hotmauro76, 23/11/2008 2.37:
Fagli fare le croci piane o inclinate al posto della pectoral machine.
Se come dice l'articolo su ON ke la panca fa bruciare il grasso del petto delle donne..ti ritroverai una ragazza senza tette
![[SM=g8231]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/31/3671026.gif)
Quante ripetizioni mi consigli? Io pensavo un 2x10. Per la pausa tra le serie le faccio fare 2 minuti per gli esercizi accessori e 3 minuti per i fondamentali, quindi per le croci le faccio fare 2 minuti come polpacci e addominali mentre ne lascio 3 per stacchi parziali e pressa?
[Modificato da piroMM 24/11/2008 15:50]