piroMM, 22/11/2008 19.52: a che livello di forza dovrebbe arrivare per essere considerata "forte"? Questo lo chiedo anche per gli uomini (sempre se con la leg press si può dare una stima precisa)!
mimmods, 23/11/2008 20.21: McRobert ritiene che un atleta deve ritenersi avanzato,quando riesce a sollevare il doppio del suo peso nella panca il triplo negli squat e negli stacchi.... E aggiunge che solo a questo punto può essere utile fare della specializzazione con vari esercizi di isolamento
hotmauro76, 23/11/2008 2.37:Fagli fare le croci piane o inclinate al posto della pectoral machine. Se come dice l'articolo su ON ke la panca fa bruciare il grasso del petto delle donne..ti ritroverai una ragazza senza tette
hotmauro76, 24/11/2008 15.54:Dato ke e' un esercizio di isolamento un 2x10-12 o anke 3x10-12 va benissimo.Le pause vanno bene come hai detto.
hotmauro76, 27/11/2008 14.44:Quello di questo mese...forse nell'articolo di Dana Hamm.."talk with Dana"
deki89, 27/11/2008 19.04: No no è in quello della posta
hotmauro76, 27/11/2008 19.37: ah si giusto