Allenamento - Introduzione alla crescita individuale

Ma che te sei imparato a memoria un libro??
Io penso ke in questi cicli russi che, sono stati sempre adottati da gente ke di natural non hanno nemmeno piu i loro capelli, ...c'e molta ma molta pseudo-scienza e a mio parere da prendere assolutamente con le pinze.L'unika cosa ke veramente fanno questi autori e' creare ankora piu confusione di quanto ce n'e gia' su una disciplina semplicissima come il bodybuilding.Inoltre loro sono dediti piu all'aumento di forza ke alla massa di x se'.