Seminario Pavel Tsatsouline

Linch., 28/05/2008 11.27:

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Veramente interessante...mi viene da rosicare
Cmq ho da farti alcune domande:
1)volendo avvicinarsi alla filosofia di Pavel quali sono i testi in italiano che consiglieresti?
2)si fa un gran parlare dei kettlebell come un ottimo ausilio per gli sport di forza ma non ho mai sentito niente riguardo agli sport di resistenza come il nuoto,cosa puoi dirmi al riguardo?

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In italiano mi sa che hanno tradotto solo la scienza del kettlebell russo(e non benissimo!)...Beyond Bodybuilding è 2 anni in traduzione da Olimpyan's!Io ti consiglio di scaricarterli dal mulo in lingua originale(power to the people,naked warrior,beyond stretching,beyond body building,etc),trovi anche i dvd...Io almeno ho fatto cosi'.
Con i kettlebells puoi lavorare anche sulla resistenza,puoi fare l'EDT,oppure un esercizio non stop a tempo e cercare ogni volta di aumentare le rip.(io ad esempio faccio 15'min.di turkish get up)oppure un lavoro di swing per 20'min. 1 min'on/1 min'off oppure in ladder,tipo 1 min'.on/1 min'.off poi passi a 2 min..poi a 3..poi a 4...e rinizi.Questi sono alcuni esempi.
Io da quando li utizzo non faccio più il solito lavoro cardio con tappeto,cyclette,stepper,etc...Mi diverto di più ed ho più stimoli!