Linch., 27/05/2008 20.09:
Caro Energym magari la prossima volta ci vengo ank'io...mi ha spaventato il fatto di dover pernottare lì...
cmq volevo kiederti una cosa:sul sito di olympian la pubblicità del seminario diceva che Pavel avrebbe illustrato una nuova tecnica di stretching valida anche per chi ha limitazioni articolari...cosa puoi dire al riguardo?
Ha mostrato i suoi principi base dello streching:Fare spazio,ossia mettere le articolazioni in trazione per facilitare il movimento eccentrico;Usare la forza,ossia utilizzare i muscoli per aumentare il ROM,invece che affidarsi alla sola forza di gravità;Distribuire il carico,ossia non utilizzare l'allungamento forzando su un solo segmento(articolazione,tendine o muscolo),ma allungando tutto il corpo.
Questi principi sono presi dal piccolo manuale che ha dato,comunque lui ha mostrato come una ragazza,presa a caso e con forti limitazioni di mobilità agli arti inferiori,che non riusciva a scendere sotto la linea parallela in accosciata,dandole un peso,correggendole la posizione,facendola tirare con i flessori dell'anca etc...l'ha fatta scendere tranquillamente sotto il parallelo...
Il seminario è stato molto interessante anche per quanto riguarda l'esecuzione dello stacco,squat,zercher squat,quadrabar....le trazioni(lui ripete spesso che la spalla deve essere deve ben allocata all'interno della cavità glenoidea,a scapola chiusa) per evitare problemi...
Insomma il corso era dispendioso,ma i soldi spesi se li è meritati tutti