Seminario Pavel Tsatsouline

Energym, 21/05/2008 21.14:

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Sabato e domenica 17/18 sono andato con un amico(tra l'altro ha preso proprio quest'anno la qualifica di RKC,uno ancora tra i pochi in Italia)a Figline Valdarno nella mitica palestra di Olympian's per lo stage di Pavel Tsatsouline,in quanto già da una decina di mesi sto utilizzando i kettlebells e voglio fare l'RKC l'anno prossimo.
Le persone presenti al seminario erano una 50ina provenienti da tutta Italia,persone che utilizzavano i kettlebells e persone che non li avevano mai presi in mano.
Appena arrivati,Pavel,ci ha fatto mettere decubiti proni(a pancia in giù tutti) e ci ha fatto presentare uno ad uno(nome,attività sportiva svolta,cosa ci aspettavamo dal seminario...).Come interprete c'era Mario Civalleri(primo RKC in Italia).Pavel il primo giorno ha parlato di mobilità,loaded streching e ci ha fatto eseguire degli esercizi,etc(non posso fare un resoconto di tutto,farò una breve sintesi).Il secondo giorno ha parlato di squat,stacco,zercher squat,kettlebells e streching.Faceva vedere le cose e poi faceva provare...inoltre,se qualcuno non capiva o c'era chiasso,faceva fare 30 squat thruster!
Per quanto riguarda il body building,ha detto di non allenarsi a cedimento,ma senpre con buffer,in quanto bisogna essere freschi,allenati,ma mai esauriti(quindi le rip.non devono superare mai le 5,e le serie,per incrementare la massa devono essere comprese tra le 3-10 con poco recupero tra i sets...per quanto riguarda la forza,3 serie di max.5(meglio 3) rip. con ampio recupero).
Il tutto è stato molto interessante...Pavel ha veramente molto carisma,è severo,ma simpatico allo stesso tempo(non l'ho mai visto mangiare,se non una barretta e bere acqua...fa la warrior diet!).C'erano anche Sandro Cicarelli con il figlio e Marco Pesciolini,con il quale ho scambiato qualche battuta(veramente massiccio dal vivo)!Sono stati estremamente cordiali e simpatici!
Molto bella la sala pesi della palestra Olympian's,la palestra è un pò in periferia ed il negozio è sotto la palestra(la palestra risulta al primo piano).
Volevo solamente esporre la mia esperienza a riguardo...

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