| | | | Post: 2.055 | Registrato il: 14/12/2007 | Città: LECCE | Età: 47 | Sesso: Maschile | Amministratore | Senior | | OFFLINE |
|
  25/01/2008 22:26 | |
Personalmente non piu di 30-45 min escluso riscaldamento.
"L'essenza di un'alzata forte e potente è dominare il carico e non essere dominati." (Paolo Evangelista)
|
| |
|
| |
| | | | Post: 721 | Registrato il: 13/01/2008 | Città: QUARTU SANT'ELENA | Età: 50 | Sesso: Maschile | Master | | OFFLINE |
|
| 25/01/2008 22:51 | |
Anche la mia dura 45'min.Concordo con Murdock,l'intensità deve essere inversamente proporzionale alla durata(lui lo ha detto per la frequenza e condivido in pieno!).E' una legge fisica,no?!Vale anche per l'allenamento... ![[SM=g8335]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/35/1475295.gif) |
| |
| | | | Post: 663 | Registrato il: 14/12/2007 | Città: MANTOVA | Età: 48 | Sesso: Maschile | Master | | OFFLINE |
|
| 25/01/2008 23:30 | |
il mio allenamento dura mediamente 35'-40'(45'compreso il riscaldamento) ovviamente, fanno eccezione i cicli di forza del BIIO, in cui però si effettuano recuperi anche di 8' quindi con allenamenti più lunghi ma resi lunghi solo da tempi di recupero lungo! |
| |
| | | | Post: 636 | Registrato il: 09/01/2008 | Città: DINAMI | Età: 41 | Sesso: Maschile | Master | | OFFLINE |
|
| 26/01/2008 09:42 | |
in forza 1 sfioravo 1:30, a volte più, in forza 2 meno, in preparazione forza a volte mi bastava mezz'ora incluso il riscaldamento..è normale visto le modalità dei cicli di forza o no?
le adolescenze troppo caste portano a vecchiaie dissolute...divertitevi finchè siete in tempo...
|
| |
| | | | Post: 2.094 | Registrato il: 10/12/2007 | Sesso: Maschile | Amministratore | | OFFLINE |
|
| 26/01/2008 17:14 | |
45 minuti considerando anche il riscaldamento. |
| |
| | | | Post: 336 | Registrato il: 26/02/2008 | Città: COMO | Età: 45 | Sesso: Maschile | Junior | | OFFLINE |
|
| 11/09/2009 10:31 | |
anche io sto sui 45-50 minuti comprendendo tutto |
| |
| | | | Post: 8 | Registrato il: 21/11/2009 | Città: ACQUI TERME | Età: 36 | Sesso: Maschile | Nerd | | OFFLINE | |
|
| 22/11/2009 19:19 | |
In media con il riscaldamento (che sarà di 5 minuti) ci sto 1 ora e mezza, Dipende poi in che periodo sono. A volte ci sto anche due ore, raramente finisco entro l'ora. |
| |
| | | | Post: 11 | Registrato il: 07/04/2010 | Sesso: Maschile | Nerd | | OFFLINE | |
|
| 07/04/2010 14:06 | |
45 minuti e quanta gente che mi critica:D:D:D |
| |
|
|
|
|