| | | | Post: 166 | Registrato il: 01/09/2009 | Città: CANICATTI' | Età: 41 | Sesso: Maschile | Nuovo utente | | OFFLINE | |
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  27/07/2012 20:55 | |
Assolutamente NO, non giocarti le gionocchia con rialzi o cose del genere nello squat. Usa tra l'altro scarpe con poco tacco, tipo le converse |
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| | | | Post: 291 | Registrato il: 17/05/2010 | Città: CAGLIARI | Età: 47 | Sesso: Maschile | Junior | | OFFLINE |
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| 27/07/2012 21:56 | |
Per chi non si "acapotta" d'avanti vanno bene pure le scarpe a suola piatta. Ma esistono scarpe apposite per i sollevatori di pesi che hanno incorporato lo spessore di 4 cm. come le seguenti: 
Se non sbaglio anche Paolo Evangelista (IronPaolo) le usa: ha rigidità alle caviglie e l'accosciata gli viene meglio con le scarpe con il rialzo.
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l'apprendere è come remare contro corrente: se ci si ferma si torna indietro!
"non è l'esercizio che da il risultato, è solo ed esclusivamente il cibo che da salute e forma fisica. Il lavoro fisico, l'allenamento di bodybuilding nel nostro caso aiuta, ma lo possiamo effettuare in modo produttivo ed efficiente solo se adeguatamente nutriti." (Giovanni Cianti)
Se non fosse tragico sarebbe da ridere......L’umanità è ridotta ad essere una popolazione di animali addomesticati per la più parte
fradici e obesi che inutilmente ripescano dalla memoria ancestrale quell’immagine di sé
come sono stati creati, forti, magri e sani per poi rincorrere questa illusione con palestre,
creme e chirurgia estetica mentre viaggiano a precipizio verso l’infermità e la morte.
Eppure…basterebbe cambiare cibo, nient’altro.(Grazia Sansone) |
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| | | | Post: 2.055 | Registrato il: 14/12/2007 | Città: LECCE | Età: 47 | Sesso: Maschile | Amministratore | Senior | | OFFLINE |
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| 28/07/2012 02:55 | |
Le uso pure io quelle scarpe come tutti, o quasi tutti, i powerlifters e weightlifters...ma al di là delle scarpe o le tavolette che non risolvono un emerita ceppa ad un individuo che non ha mai fatto uno squat (e non squot) in vita sua, consiglio vivamente di farsi seguire da un bravo tecnico perchè distruggersi le ginocchia, la schiena o altro è un attimo e per sempre. Luca...lo squat non si improvvisa, nè si impara in 1 giorno o 1 mese.Ci vogliono anni per imparare la tecnica perfetta e lo schema motorio. Però ti devi far seguire da un bravo tecnico che ti guidi nella giusta direzione finchè non inizi a coordinarti bene da solo. Altrimenti lascia perdere. Stesso discorso vale per lo stacco da terra e la panca piana.
"L'essenza di un'alzata forte e potente è dominare il carico e non essere dominati." (Paolo Evangelista)
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| | | | Post: 18 | Registrato il: 28/06/2012 | Città: GENOVA | Età: 34 | Sesso: Maschile | Nerd | | OFFLINE | |
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| 31/07/2012 12:38 | |
Io mi baso sul libro di stuart per l'esecuzione degli esercizi, ho il suo libro scritto apposta. cmq cercherò qualcuno bravo da cui farmi seguire anche se però non ce nè in pale soprattutto adesso... |
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| | | | Post: 2.055 | Registrato il: 14/12/2007 | Città: LECCE | Età: 47 | Sesso: Maschile | Amministratore | Senior | | OFFLINE |
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| 31/07/2012 13:53 | |
Il libro di Stuart è un inizio ma su foto è difficile capire un movimento complesso come lo squat. Sono più utili i video allo scopo e ovviamente la supervisione di un tecnico esperto...meglio se un powerlifter.
"L'essenza di un'alzata forte e potente è dominare il carico e non essere dominati." (Paolo Evangelista)
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| | | | Post: 721 | Registrato il: 13/01/2008 | Città: QUARTU SANT'ELENA | Età: 50 | Sesso: Maschile | Master | | OFFLINE |
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| 02/05/2013 01:24 | |
iron76, 27/07/2012 08:56:
Comunque voglio spezzare una lancia a favore dei forum e di certi blog. I forum, che sono sempre social network, al contrario di facebook e simili, sono di facile consultazione anche a distanza di anni: gli argomenti sono ben ordinati e indicizzati dai motori di ricerca. Se a me, per esempio, interessa apprendere, conoscere o discutere un determinato argomento, digitando la parola chiave sul motore di ricerca, nei risultati non trovo mai l'argomento che mi interessa all'interno di FB ma sempre o nei forum, o nei blog, o in siti specializzati. Secondo me, anche se più moderno e alla "moda", postare sui vari FB, twitter, etc.,è egoistico: non si lascia traccia ordinata e facilmente rintracciabile ai posteri dei vari argomenti trattati. Un esempio sarebbe che io accomuno i forum ben fatti e gestiti, come facilità di consultazione, ad un vocabolario o un'enciclopedia con una marcia in più.
Quoto ![[SM=g8119]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/19/8216428.gif) |
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