La dieta "Fasica" la conosco di "striscio".
Per il resto ti capisco! Hai ragione a porti delle domande!
Il punto è che la paleo dieta NON è adatta per fare massa! Gli aborigeni Australiani ne sono un esempio lampante! La "paleodieta" non è una dieta... bensì è l'alimentazione adatta al nostro genoma... come lo è l'erba per la mucca... punto!
L'estrema ipertrofia desiderata dalla maggioranza dei bodybuilder è innaturale... quindi per ottenerla bisogna alimentarsi in modo innaturale... farmaci compresi! Alla conferma di ciò persino Cordain ha ideato una paleodieta per gli atleti di resistenza... sport che considera innaturale e dannoso... figurati!
Non so se hai letto il libro di Robb Wolf... dovresti! Così ti togli tutti i dubbi del perché certi alimenti si devono o non devono mangiare. La cosa è molto più complessa di quello che pensi... ne va della salute... davvero!
I "professori/ricercatori" della Paleodieta, come per esempio Robb Wolf, dicono che: se si sta alla larga dai cereali (specialmente quelli contenenti glutine), dai legumi, dai latticini, se si mangiano frutta e verdura coltivati in terreni non depauperati; se si mangiano carni di animali ruminanti allevati esclusivamente a erba; carni di pesci selvaggi e se si ci espone ogni giorno almeno 25/30 minuti al sole; NON c'è bisogno di integrare ne vitamine, ne minerali e ne acidi grassi. Robb Wolf è anche contrario nell'assumere alte dosi di antiossidanti e di tutto quello che il nostro genoma non è abituato. Diverso è per chi, come il sottoscritto, mangia carni, prevalentemente, da allevamenti intensivi; frutta e verdura depauperata; che non possono esporsi al sole sufficientemente e non mangiano alimenti contenenti fermenti lattici. Per costoro, me compreso, è, a quanto pare, fondamentale integrare gli acidi grassi omega3, il magnesio, la vitamina d, lo iodio e i fermenti lattici.
Il mio diario alimentare lo trovi di seguito:
www.mangiaconsapevole.com/forum/T-Esperimento-Dieta-Paleo-by-Fabie...
Comunque hai un MP... spero lo gradirai!:-)
[Modificato da iron76 11/02/2012 17:53]
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l'apprendere è come remare contro corrente: se ci si ferma si torna indietro!
"non è l'esercizio che da il risultato, è solo ed esclusivamente il cibo che da salute e forma fisica. Il lavoro fisico, l'allenamento di bodybuilding nel nostro caso aiuta, ma lo possiamo effettuare in modo produttivo ed efficiente solo se adeguatamente nutriti." (Giovanni Cianti)
Se non fosse tragico sarebbe da ridere......L’umanità è ridotta ad essere una popolazione di animali addomesticati per la più parte
fradici e obesi che inutilmente ripescano dalla memoria ancestrale quell’immagine di sé
come sono stati creati, forti, magri e sani per poi rincorrere questa illusione con palestre,
creme e chirurgia estetica mentre viaggiano a precipizio verso l’infermità e la morte.
Eppure…basterebbe cambiare cibo, nient’altro.(Grazia Sansone)