Su facebook ma anke su altri lidi(forum) ci sono varie "guerre" tra sostenitori paleo e non. Di sicuro come in ogni cosa, comprese le teorie di allenamento, c'e' sempre una qualke strategia di marketing di base.Io posso dire solo la mia esperienza sulla personale sperimentazione di queste diete. La paleo e' indubbiamente un ottima dieta x stare in salute e sentirsi bene...d'altronde e' normale perche' si elimina tutto il cibo spazzatura e si mangiano solo alimenti piu' naturali, nutrienti e salutari possibili. Il problema e' che non e' sicuramente una dieta x mettere massa e non prevede cmq di rimpizzarsi di kili di frutta(la quale gonfia anke me ma non tutti). Tozzi se n'e' accorto lui stesso per questo ha inserito il riso e la patata dolce perche' con poki carbo non e' facile mettere su' peso e/o massa.Concludendo voglio dire che bisogna sperimentare su ognuno di noi per trovare quello che e' piu' adatto al proprio organismo e metabolismo x ottenere alla fine l'obbiettivo desiderato, che sia il dimagrimento o l'aumento di peso. Stessa cosa come si fa per trovare un metodo di allenamento ke funziona per noi stessi.
La base della paleo e' sempre la stessa per tutti gli autori e cioe'..alimenti piu' naturali e nutrienti possibili che possano essere mangiati senza eccessive elaborazioni. Esclusione di latte, cereali,legumi e tutto cio' ke e' raffinato o prodotto dall'uomo industrialmente.Poi ci sono le "contaminazioni" alla Tozzi..cioe' aggiunta di riso e patate ma ke piu' ke contaminazioni si tratta di integrazioni di alimenti piu' rikki di carboidrati x chi ha difficolta' a mettere peso. Non c'e' bisogno di nessuna vagonata di frutta semmai molto meglio abbondare con le verdure. Bastano 1-2 frutti al gg.
[Modificato da hotmauro76 07/02/2012 12:55]
"L'essenza di un'alzata forte e potente è dominare il carico e non essere dominati." (Paolo Evangelista)