Super grazie a te: sei molto gentile! Guarda, non è che mi sono impegnato poi tanto. Mi alleno ogni 4/5 giorni.... E' tutto merito dell'alimentazione e dell'attività fisica fatta senza esagerare. Non so se conosci il dr. Alessandro Gelli?! Lui dice che l'attività fisica, per essere terapeutica, deve essere dosata, come una medicina, in base a l'anamnesi del soggetto. Questo concetto l'ebbi letto anche nel libro di Mike Mentzer (Heavy Duty2 Mind and Body). Ecco, io mi sono scrollato di dosso la teoria del più e meglio e mi sono cucito sopra che bisogna fare il giusto, in base alle mie caratteristiche, senza stressarmi troppo.
Sia il dr. Gelli che Mike Mentzer dicono anche che non bisogna mai fare l'errore di paragonarsi agli altri.
Due interessanti siti del dr. Gelli:
dottorgelli.altervista.org/
fisicofortesano.altervista.org/
www.youtube.com/watch?v=AAtwK0ENl7s
Poi un interessante intervista al mitico Mentzer:
www.olympian.it/ir/50_3.cfm
P.s. Il grasso addominale, molte volte, denota cortisolemia. Dovresti fare le analisi del sangue degli ormoni (cortisolo, tiroide, testosterone). Hai una vita stressante?
Anche se non si è celiaci il glutine andrebbe eliminato: infiammante. Quando c'è infiammazione, come ti ho detto, il metabolismo non funziona tanto bene.
[Modificato da iron76 21/11/2013 14:34]
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l'apprendere è come remare contro corrente: se ci si ferma si torna indietro!
"non è l'esercizio che da il risultato, è solo ed esclusivamente il cibo che da salute e forma fisica. Il lavoro fisico, l'allenamento di bodybuilding nel nostro caso aiuta, ma lo possiamo effettuare in modo produttivo ed efficiente solo se adeguatamente nutriti." (Giovanni Cianti)
Se non fosse tragico sarebbe da ridere......L’umanità è ridotta ad essere una popolazione di animali addomesticati per la più parte
fradici e obesi che inutilmente ripescano dalla memoria ancestrale quell’immagine di sé
come sono stati creati, forti, magri e sani per poi rincorrere questa illusione con palestre,
creme e chirurgia estetica mentre viaggiano a precipizio verso l’infermità e la morte.
Eppure…basterebbe cambiare cibo, nient’altro.(Grazia Sansone)