Bodybuilding Natural

L'Esperimento

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    00 25/07/2011 21:18
    BW: 10x10 hindu push up, 10x25 hindu squat, 10x5 kipping pull up, no stop, una serie di ciascun esercizio di seguito all'altra e poi recupero di 1'min.
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    00 26/07/2011 21:56
    Allenamento odierno:

    Swing sx

    swing dx

    Ring push up

    body rock up squat

    thruster sx

    thruster dx

    burpees+trazione

    plank climber



    16 kg, 40":20", ripetuto 3 volte , 24'min. di lavoro
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    00 27/07/2011 22:28
    Allenamento odierno:

    BW: 15x10 iranian push up, 15x25 prisoner squat, 15x5 pull up, no stop, una serie di ciascun esercizio di seguito all'altra e poi recupero di 1'min.
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    00 28/07/2011 22:23
    Allenamento odierno:

    Two hand swing

    snatch sx

    snatch dx

    clean&press sx

    clean&press dx

    press sx

    press dx

    burpees





    16 kg, 40":20", ripetuto 3volte , 24'min. di lavoro
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    00 29/07/2011 21:57
    Allenamento odierno:

    BW: 10x10 push up a presa stretta, 10x25 squat, 10x5 chin up, no stop, una serie di ciascun esercizio di seguito all'altra e poi recupero di 1'min.
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    00 01/08/2011 20:05
    BW: 10x10 hindu push up, 10x25 hindu squat, 10x5 kipping pull up, no stop, una serie di ciascun esercizio di seguito all'altra e poi recupero di 1'min.
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    00 03/08/2011 13:50
    Two hand American swing

    body rock up

    double squat con seduta su step

    double jerk

    plank climber

    snatch sx

    snatch dx

    deadlift burpees







    16 kg, 40":20", ripetuto 3volte , 24'min. di lavoro
    [Modificato da Energym 03/08/2011 13:51]
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    00 03/08/2011 20:05
    Allenamento odierno:

    BW: 15x10 iranian push up, 15x25 prisoner squat, 15x5 pull up, no stop, una serie di ciascun esercizio di seguito all'altra e poi recupero di 1'min.
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