iron76, 19/06/2011 10.39:Moooooolto interessante! Grazie della segnalazione Ciao:-)
arnold17, 19/06/2011 01.11:Ciao ragazzi, c'è qualcuno di voi che ha provato il crossfit? Mi piacerebbe intraprendere questo nuovo modo di allenarsi, l'ho provato ieri e vi dico che è uno schock per tutti i muscoli!
Energym, 20/06/2011 18.12: Mi piace tantissimo, come più volte ho fatto intendere. Se mi aprissi una palestra ora, l'avrei attrezzata cosi', anche perchè spendi meno rispetto a costosissime attrezzature, molte delle quali non servono a nulla. L'unica critica che si può fare al Crossfit e che ho sentito è che fai tutto, ma non ti specializzi in nulla, comunque per il condizionamento di un'atleta è eccezionale. In Sardegna ne hanno aperta una da poco ad Assemini, li ho contattati, devono fare una gara a Luglio e se riesco partecipo. Per chi è interessato: www.facebook.com/pages/PLAYfit/140959192622367
arnold17, 20/06/2011 22.38: E io se tutto va bene, dovrei aprirmela davvero, però la sala non è grande e quindi devo per forza mettere le macchine che normalmente si usano, però con l'aggiunta dei kettlebell, oltre i manubri. Però fuori all'aperto ho tanto spazio e organizzerò lì con attrezzature funzionali. Speriamo... E' vero, non alleni una qualità al massimo, però diventi un atleta completo che ha tante qualità ad alti livelli, anche se non al massimo, insomma come un guerriero spartano
Energym, 21/06/2011 09.42: Il bello è che non ti serve una sala grande, anche perchè poi sarebbe dispersiva. Ti consiglio di dare un'occhiata alle palestre di Maddaloni e Fallai per farti un'idea di cosa mettere come attrezzature. Se la dovessi aprire fammi sapere che ci faccio un salto, anche se dalla Sardegna mi verrebbe difficile
Energym, 22/06/2011 11.41:Si alcune esecuzioni son fatte veramente male, anche perchè ho visto che puntano più alla quantità che alla qualità, al fare più lavoro in meno tempo. Poi è ovvio che facendo un lavoro di durata tendi a sporcare l'esecuzione. Quella è una critica che ho letto spesso al crossfit. Pavel con i kettlebells non lo permetterebbe mai, lui guarda sopratutto alla pulizia del gesto tecnico. Per le trazioni intendi il kipping pull up? Vengono fatte cosi'perchè sono aiutate dall'hip thrust, la frustata di bacino. Son diverse dalle tradizionali perchè comunque son fatte per un lavoro di endurance: www.maddalonifunctionaltraining.com/index.php?option=com_content&view=category&id=46&layout=blog&I...