hotmauro76, 24/03/2011 17.21:Simile al 5x5 Bill Starr diciamo. A me sta funzionando benissimo nel military press...pero' xche' hai scelto 5x4 e non 5x5?
stampe78, 06/04/2011 13.05:il mio punto debole sole le trazioni.... be' una piccola soddisfazione me la sono tolta anche qui... mio peso 85 kg + sovraccarico di 20.... 2 ripetizioni... non mi prendete in giro (per il peso) ma era da una vita che non avevo progressi.... ho migliorato l'esecuzione e il range di movimento e comincio a vedere i primi risultati....