Giuseppe81@, 01/03/2011 22.17:Dipende dalla tua dieta...
hotmauro76, 03/03/2011 2.25:Ma se dici di avere difficolta' a mettere peso ke potrebbero mai farti delle proteine? Hanno 4kcal per grammo e di sicuro non sono un alimento ipercaloriko ke potrebbe colmare le tue carenze calorike. Io le proteine le uso in low carb per perdere peso...non per aumentarlo.Se volessi mettere peso mangerei del riso, frutta o altri cibi nutrienti di qualita' e altamente calorici. Mentre il discorso cambia se le proteine le prendi quando veramente servono..cioe' dopo l'allenamento per ripristinare quelle perse e,si spera, creare un ambiente anabolico. Mentre i giorni che non ti alleni io assumerei proteine solo da cibi solidi di qualita'. Solo se hai problemi del tipo lavori fuori e non puoi portarti "la bistekka dietro" allora mi farei uno shaker proteiko magari con aggiunta di una banana e miele...giusto per una questione di praticita' e non xche se non le assumi ogni giorno non cresci.