ironia

Luca, io non sputo sul piatto dove ho mangiato peer anni e, si, ero un sostenitore dell'abbreviato ma solo perchè dieci e più anni fa erano anni diciamo "bui" dove gente come il Tozzi ne ha anche approfittato arrivando a venderci qualsiasi cosa sotto "il nome della scienza". Le cose sono un pò cambiate ultimamente ma alcuni sono rimasti inchiodati con una mentalità chiusa simil-talebana a certe cose...che magari funzionano...ma che c'è anche di meglio, almeno per quello che serve a me. A me interessa la forza non i muscoli e ho scelto uno sport che mi piace e che mi dà più motivazioni dei semplici muscoli da mostra. E' il powerlifting e per questo sport, come in ogni sport, se si vogliono raggiungere risultati degni di nota bisogna allenarsi. Hai visto mai un atleta olimpico che si allena 2-3 volte a settimana? No, non esiste e mai esisterà xchè la cosa non funge così. Quelli che si allenano di più sono quelli che in qualsiasi sport ottengono più risultati. Io sono passato da 1 squat, 1 panca e 1 stacco a settimana per 2 sedute a settimana, a 2 squat, 3 panche e 1 stacco a settimana per 3 sedute a settimana ottenendo miglioramenti di forza mai ottenuti in 10 anni di abbrevviato. Son passato ad un volume elevato..prima facevo 2-3 serie a cedimento per big...adesso ne faccio anche 12 serie a buffer per big . Ho migliorato di tantissimo la tecnica e la velocità di esecuzione e sono anche migliorato muscolarmente. Quindi per me, ma anche per tantissimi altri che stanno sperimentando questi protocolli, funziona. Poi se a te ti sta bene l'abbreviato e tutto il resto...va bene così. Alla fine l'importante è allenarsi.