Allenamento di oggi.
Peso: 78,0kg
Condizione fisica: normale.
Allenamento B
-Squat 12-10-8 2’00’’ 120kg
-Lento avanti in piedi 3x15-8-6 2’00’’ 27,5kg-35,5kg-35,5kg
-Trazioni presa inversa 3x6 2'00'' +5kg
-Rematore 1 man 3x8 1'30'' 18kg
-Curl alternato 3x8 1’30’’ 14kg
-Aperture a ‘L’ 2x12 1’ 3kg
Mie impressioni:
Squat, nella prima serie ci stavano altre reps ma ho preferito fermarmi vista la nausea che mi era venuta la volta scorsa.
Lento fin troppo bene.
Rematore e curl ok..
Trazioni un pò di fatica.
Ci sono andato piano perchè devo ancora riabituarmi al volume nuovo di allenamento e alcuni esercizi era molto tempo che non li eseguivo.
Dalla settimana prossima si sputa sangue.. Adesso vedo se allenarmi con questa split da 2 su tre giorni a settimana
[Modificato da NaturalNico 03/07/2009 12:32]