00 29/12/2008 08:41
una modifica che faccio al BIIO è non saltare mai lo stacco... e dopo un allenamento con stacco e tirate inverse... o nel caso ho eseguito stacco duro con lat-machine... i DOMS li sento eccome.. per il discorso trapezio si potrebbe finire il movimento adducendo le scapole... ma su certi pesi si rischia grosso... e sarebbe meglio inserire un esercizio in piu'.... nel meso dell'ibrido....
[Modificato da stampe78 29/12/2008 08:41]
Simone

DISCIPULUS EST PRIORIS POSTERIOR DIES
"Il giorno che segue impara dal precedente"

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