(BIIO man), 27/12/2008 19.23:ciao a tutti ragazzi.... allora io per come la penso che essendo un mesociclo ibrido dobbiamo cercare di scioccare l'organismo...infatti se noti bene si passa dalle poche ripetizioni alle alte con pochi minuti di recupero appunto per cercare di arrivare al massimo cedimento possibile e sfinire in muscolo......per questo claudio ha messo il lento avanti insieme alle spinte(cosi se e rimasto qualcosa del muscolo non rimarra niente)oppure si mette le croci su panca e la panca piana oppura lo squat con la leg curl opppure lo stacco con le tirate inverse....tutto qua...si fanno 2 esercizi per gruppo muscolare in modo da arrivare al massimo cedimento possibile e scioccare l'organismo il piu' possibile..... spero di essere stato chiaro un salutone BIIO MAN....