Palestra casalinga

secondo me allenarsi a casa è la cosa migliore, io nonho molta esperienza, ma ho fatto circa 2 anni e mezzo nelle palestre comuni, il primo anno sono cresciutp parecchio, da 47 kg a circo 60, ma poi niente di niente, zero, anzi sn tornato indietro!!!

da quando ho scoperto il biio e mi alleno a casa, è una sorpresa continua, in meno di un'anno sn passato da 63 kg 12%mg per 1,73, a 76 kg 15-16% mg....

per chi cm me è fortunato, io ho una stanza di circa 20mq a disposizione, mi sn costruito da poco e in proprio(nell'officina di mio padre, ci ho lavaorato per molto tempo da ragazzo) un bel power rack, prima avevo solo i cavalletti, ho modificato la panca che avevo perchè nn era reclinabile,una spalliera con sbarra per trazioni, ho fregato a mio padre una cintura da imbragatura e l'ho trasformata in cintura da sovraccarico, ho copiato una calf machine da una foto e l'ho fatta pressocchè uguale bilancieri, manubri e pesi a manetta....basta un po' di impegno...

l'unica cosa che mi manca è l'esperienza sull'allenamento e la nutrizione, ma sto cercandodi porne rimedio anche grazie a qst forum(da poco) e su BIIO forum.

allenarsi a casa per chi puo' secondo me è il massimo..
ciao