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Jankx
Post: 2
Registrato il: 10/11/2014
Città: MILANO
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Sesso: Maschile
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10/11/2014
10:28
Salve a tutti... Come da titolo mi piacerebbe sapere da voi utenti esperti link o libri da leggere sulle tecniche di allenamento ... Dalle più recenti alle più vecchie...
Sono sempre stato viziato dal mio istruttore che mi ha fatto sempre lui la scheda, ma ora mi piacerebbe iniziare a diventare indipendente... Quindi mi piacerebbe capire come gestire un intero ciclo di allenamento...sperimentare tecniche moderne di allenamento...
Ad esempio ora ho fatto
1) 2 mesi di ciclo russo
2) ipertrofia piramidale
3) heavy duty
Grazie anticipatamente a tutti coloro che risponderanno
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hotmauro76
Post: 2.055
Registrato il: 14/12/2007
Città: LECCE
Età: 47
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10/02/2015
16:42
Difficile ti risponda qualcuno qui...sono tutti su facebook ormai
"L'essenza di un'alzata forte e potente è dominare il carico e non essere dominati." (Paolo Evangelista)
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