dopo 17 mesi di wo

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ugougougobici
00venerdì 12 novembre 2010 20:50
Giuseppe81@
00venerdì 12 novembre 2010 22:21
Belle le pose con la maglietta! Sono una tua invenzione?
Energym
00sabato 13 novembre 2010 00:32
Sembri un freak americano [SM=g8231]
hotmauro76
00sabato 13 novembre 2010 01:08
Sei pronto per il Mr. Olympia [SM=g8119]
ugougougobici
00sabato 13 novembre 2010 19:30
#6 cycle, #15 week, #1 wo
www.youtube.com/watch?v=bq1ETnglm4s
hotmauro76
00sabato 13 novembre 2010 19:41
ma l'ultimo esercizio ke minkiata e'?? [SM=g1477283]
ugougougobici
00martedì 16 novembre 2010 17:57
#6 ciclo #15 week, #2 wo
www.youtube.com/watch?v=iCQt72GjKrM

@hotmauro: nn è una minkiata. tu provalo...
The ManZ
00martedì 16 novembre 2010 18:12
@UGO
sei un bovino carnivoro!
Per dio!
Scarica quelle trazioni e ricomincia TUTTO daccapo!
Vabene che non vuoi distendere del tutto per i gomiti fracichi che ti ritrovi a fare tutti gli esercizi più stronzi del pianeta (vedi pull over e lento dietro parziale con troppo peso) , ma porca puttana arriva a toccare la sbarra col torace che cazzo stai li ingobbito a arrotolarti gli addominali per salire su pur di SCRIVERE "+13KG"
Ti ficchi in testa che progredire nei carichi significa progredire nei carichi con tecnica corretta e non progredire alla "come cazzo viene viene"?
ANIMALE!!!!!
ugougougobici
00martedì 16 novembre 2010 19:01
Re:
The ManZ, 16/11/2010 18.12:

@UGO
sei un bovino carnivoro!
Per dio!
Scarica quelle trazioni e ricomincia TUTTO daccapo!
Vabene che non vuoi distendere del tutto per i gomiti fracichi che ti ritrovi a fare tutti gli esercizi più stronzi del pianeta (vedi pull over e lento dietro parziale con troppo peso) , ma porca puttana arriva a toccare la sbarra col torace che cazzo stai li ingobbito a arrotolarti gli addominali per salire su pur di SCRIVERE "+13KG"
Ti ficchi in testa che progredire nei carichi significa progredire nei carichi con tecnica corretta e non progredire alla "come cazzo viene viene"?
ANIMALE!!!!!



strano, tu + mi insulti + t voglio bene (nn t fare illusioni, xò, le donne mi piacciono ancora...) xk capisco ke sei costruttivo in tt le critike ke fai e xcepisco interessamento (e preoccupazione, se è il caso, x la mia incolumità, la mia famiglia, il mio cane, mia suocera...).
xciò, sì, butto giù tt e ricomincio.
xjau!


cicciohg
00martedì 16 novembre 2010 20:40
themanz perchè lo attacchi cosi?

Effettivamente anke io ti consiglierei di diminuire i carichi e ricostruire le trazioni, in quanto la tecnica (moltissimo cheating) e la velocità non mi piacciono molto.

Prova una velocità 4.0.4 senza pesi.

CIAO
Giuseppe81@
00martedì 16 novembre 2010 22:29
Quest'uomo se ne frega di tecnica corretta, cadenza ripetizioni e intanto è GROSSO! Ugo sei un grande però occhio a non farti male! [SM=g8356]
The ManZ
00mercoledì 17 novembre 2010 01:43
non é che lo attacco così...
é na cosa personale....
hotmauro76
00mercoledì 17 novembre 2010 01:48
Re:
cicciohg, 16/11/2010 20.40:

themanz perchè lo attacchi cosi?

Effettivamente anke io ti consiglierei di diminuire i carichi e ricostruire le trazioni, in quanto la tecnica (moltissimo cheating) e la velocità non mi piacciono molto.

Prova una velocità 4.0.4 senza pesi.

CIAO


Tranquillo Ciccio...Ugo e' abituato a farsi attaccare anke peggio da The Manz...questa volta ci e' andato anke troppo soft ihihi. I due si vogliono tantissimo bene..e Ugo ormai ci prova gusto a farsi insultare e piu lo insulta piu grosso diventa[SM=g8119]

Energym
00mercoledì 17 novembre 2010 20:13
Re:
Giuseppe81@, 16/11/2010 22.29:

Quest'uomo se ne frega di tecnica corretta, cadenza ripetizioni e intanto è GROSSO! Ugo sei un grande però occhio a non farti male! [SM=g8356]


Sembra Jay Cutler in allenamento... [SM=g8231]

ugougougobici
00mercoledì 17 novembre 2010 20:52
#6 ciclo, #15 settimana, #3 wo
www.youtube.com/watch?v=6DLjtcgmaho
ugougougobici
00venerdì 19 novembre 2010 18:07
#6 ciclo, #15 settimana, #4 wo
www.youtube.com/watch?v=k9clLK5RJyc
ugougougobici
00sabato 20 novembre 2010 17:34
#6 ciclo #16 settimana #1 wo
www.youtube.com/watch?v=5AXVkeCXXd0
Giuseppe81@
00domenica 21 novembre 2010 12:39
Madooo quanto sculi negli stacchi!!!
cicciohg
00domenica 21 novembre 2010 13:46
Devo ammettere che i carichi che usa Ugo non sono grandissimi, la tecnica di esecuzione non è esemplare, la velocità di esecuzione quasi esplosiva...cmq è grosso cazzarola!!!
The ManZ
00mercoledì 24 novembre 2010 12:46
non e' grosso è un grasso che si allena tutto attillato
stampe78
00domenica 28 novembre 2010 10:06
Re:
The ManZ, 24/11/2010 12.46:

non e' grosso è un grasso che si allena tutto attillato




e il pelo fa massa.... [SM=g8231] [SM=g8231] [SM=g8231] [SM=g7869] [SM=g7869] [SM=g7869]
ugougougobici
00mercoledì 1 dicembre 2010 20:56
#7 ciclo, #1 settimana, #2 wo settimanale
www.youtube.com/watch?v=6bJuSZ8kmHc
ugougougobici
00giovedì 2 dicembre 2010 10:13
Re:
The ManZ, 24/11/2010 12.46:

non e' grosso è un grasso che si allena tutto attillato



nn è vero ke sono grasso, sono solo bello in carne!!!
6 tu ke a forza d stare a dieta 6 diventato una scoreggia-umana. ma cn ke k@xz0 li gonfi i muscoli, se nn mangi la caciotta, cn le flatulenze? [SM=g8231]



The ManZ
00giovedì 2 dicembre 2010 11:39
...BURPP....
ugougougobici
00venerdì 3 dicembre 2010 18:45
#7 ciclo, #1 settimana, #3 wo settiamanale
www.youtube.com/watch?v=45j9apoPNbA
ugougougobici
00sabato 4 dicembre 2010 23:01
#7 ciclo, #1 settimana, #4 allenamento settimanale
www.youtube.com/watch?v=BoJJyRuovNE
ugougougobici
00martedì 7 dicembre 2010 18:57
#7 ciclo, #2 settimana, #1 wo settimanale
www.youtube.com/watch?v=dDOkAFajvQs
ugougougobici
00venerdì 10 dicembre 2010 22:49
#7 ciclo, #2 settimana, #3 & #4 wo settimanale
www.youtube.com/watch?v=i_P6z0o1R_E
www.youtube.com/watch?v=iHUvDwUeIpY
ugougougobici
00sabato 11 dicembre 2010 17:17
#7 ciclo, #2 settimana, #3 & #5 wo settimanale
www.youtube.com/watch?v=V8V-5Hz6LTA
ugougougobici
00sabato 11 dicembre 2010 17:18
errata corrige: #5 allenamento settimanale
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