incominci con info su oltre brawn
Saluto tutti, sono un ragazzo di 31 anni h166 kg70 non solo grasso ;-).
mi sono inscritto su questo forum perché ho letto un interessante discussione su mcrobert e la relazione dei pesi tra panca squat ecc.
Ora dato che ho letto oltre brawn mi chedevo se qualcuno sapesse spiegarmi meglio il capitolo 4.39
www.olympian.it/ir/38_4.cfm
in pratica con il valore che ottengo non riesco a capire come usarlo per ottenere il peso corporeo.
Dato che sono fermo da tre mesi per una colecisti infame, ho ripreso questo mese in modo blando per riattivarmi un po. Per settmebre mi sto preparando una scheda su stile pof che tenga conto di rapporti di peso per una proporzione della forza teorica (otre brawn), cercando d'includere anche i dettami del biio relativi al carico settimanale 2:1