Le mie foto Murdydog

Come avete forse visto, ho cambiato la foto dell'avatar, ho fatto un paio di foto nuove per vedere i progressi, che ho noteto essere nelle spalle e nel dorso, ma ahimè non nelle braccia, che per quanto mi alleni e non siano piccolissime, restano piccole in proporzione alla lunghezza....

ottimo....ottimi risultati.....un po' le braccia per in resto buono....voto 8.........


per le pose voto 4

(scherzo)

ciao sei il migliore

complimenti i dorsali son dvvero ben sviluppati nel complesso sei in buona forma ora resta solo da asciugare ! anche se poco ti conviene no fare diete drastiche per arrivare definito all estate! abbassa leggermente le calorie e vedrai che migliori ancora di molto! a dimenticavo complimenti i deltoidi sono molto massicci e anche i bicipiiti devi anche calcolare che a volte e abbastanza una banalissima disidratazione e appariamo la meta! complimenti ancora

Grande Murdock.... mancano solo le mie.... domani le metto on-line!!!

Ciao Murdock

Come promesso lascio un mio Commento...
Cerchero di non essere troppo duro.. pero.. voglio essere anche sincero e costruttivo!

prima di tutto.. Complimenti per la tenacia e i risultati che stai avendo.. Mi fa tantissimo piacere esserti stato di aiuto ed averti incoraggiato nell'intraprendere il BIIO!
Spero tu ci dia veramente dentro.. perche di risultati ne vedrai.. eccome...

Per le foto.. e' difficile dare un giudizio veloce.. Sei molto alto.. e questo ti pregiudica.. da quello che vedo.. hai abbastanza ciccia da smaltire ancora.. spero che in primavera-estate tu provveda subito..
che dire.. meglio secchi e squartati che .. secchi e trofelli! JAAJAJ

Controlla le Zinne perché sembrano un punto critico dove accumuli piu facilmente la ciccia..
la Schiena sembra migliorare anche se ripeto.. la definizione mengua abbastanza..

Per "lo stile" nel posare.. non faccio commenti JAJAJAJAJ non e' facile.. ti invito a continuare nel farti foto in modo da imparare come collocarti meglio... e soprattutto vedere i progressi e poter confrontare.. mese dopo mese, come stiamo andando con la Dieta!

FORZA e CORAGGIO che dopo aprile viene maggio!
Fra poco comincerá il 2º MAcro... DEVASTANTE.. Sistema bene la DIETA e preparati per grandi risultati!

COMPLIMENTI ANCORA.. daglie sotto la coda!

Un salutone e Buon Allenamento!

come avevoscritto in altri post, ho ricominciato ad allenarmi circa un anno fa, dopo una "pausa" che è duratada febbraio del 2005 fino a gennaio del 2007. All'inizio del 2007 sono andato molto piano, poichè mi riprendevo da un brutto incidente in moto, se fossi stato ad ascoltare gli ortopedici, l'unico sport che avrei potuto praticare, sarebbe stato il nuoto .
Poi ho incominciato ad allenarmi seriamente dalla fine di aprile del 2007.

Le foto che vedete sopra non sono il risultato di anni di allenamento continuativo, ma degli ultimi 9 mesi di allenamento, 4 di BII, 5 di BIIO. Perciò io mi ritengo molto soddisfatto dei risultati ottenuti finora!

A gennaio del 2007 ero kg 91-92 con il 18% di massa grassa!
a fine gennaio 2008 sono kg 98 con il 13% di masssa grassa..... non saprei dire cosa pensereste voi se foste al mio posto, ma io mi ritengo molto soddisfatto, anche se sono consapevole che c'è tanto lavoro da fare ancora, ma sono solo alla fine del primo macrociclo del BIIO, credo che il bello debba ancora venire.

Penso di postare altre foto in estate, per poter vedere l'evoluzione!

Comlimenti ancora Murdock!

I risultati che stai avendo sono OTTIMI..
Continua cosi'.. vedrai che i progressi arriveranno di certo!

BUON 2º Macrociclo