Si alcune esecuzioni son fatte veramente male, anche perchè ho visto che puntano più alla quantità che alla qualità, al fare più lavoro in meno tempo. Poi è ovvio che facendo un lavoro di durata tendi a sporcare l'esecuzione. Quella è una critica che ho letto spesso al crossfit. Pavel con i kettlebells non lo permetterebbe mai, lui guarda sopratutto alla pulizia del gesto tecnico.
Per le trazioni intendi il kipping pull up? Vengono fatte cosi'perchè sono aiutate dall'hip thrust, la frustata di bacino. Son diverse dalle tradizionali perchè comunque son fatte per un lavoro di endurance:
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