J Reps

Ho notato che in questa sezione siete tutti per McRobert e Mike Mentzer qualcuno di voi ha mai provato le J-reps per un tempo abbastanza lungo?

Io si un annetto fa' prima dello stop fondamentalmente la ritengo una buona tecnica d'intensita' anche se come tutti i sistemi andrebbe personalizzata.
Ad esempio eseguire esclusivamente jr non mi conferisce quel pompaggio tipico dell'allenamento tradizionale con range completo e pensare che Brian Johnston sostiene esattamente l'opposto che sia privo di ogni filamento muscolare? Bho!
Infilare le jr dopo 3-5 ripetizioni complete invece lo ritengo nettamente migliore e piu' intenso resta il fatto di capire in che modalita'.
Comunque vale la pena inserirle ogni tanto

Non ricordo bene, da buon Mentzeriano, in cosa consistono le J-rep.

Le Jreps sono un invenzione di Brian Johnston consistono nel suddividere l'arco di movimento completo in segmenti di meta' o terzi stabilento a priori il numero di ripetizioni (circa 12 per le meta' e 8 per i terzi) ad ogni esercizio è applicabile questa metodologia.