Ragazzi oggi ho completamente toppato il mio allenamento e la ragione non può che essere sto primo vero giorno di caldo bestiale (sono siciliano e ci sono sui 23 gradi)
(nel dettagio rispetto alle 6 reps di lento di 8 giorni fa con 44 kg fatte comodamente, oggi mi aspettavo 6 reps con 45 kg, invece alla quinta ripetizione sono mestamente crollato! idem con le trazioni alla sbarra..da 8 reps prospettate a 6..!
Aggiungo che non uso nè userò integratori e che l'energia per alenarmi la prendo dal pranzo..mentre per il post w.o. mi faccio un frullato ma di frutta,latte e roba così..
Cioè mi trovo spiazzato! Adesso tra 8 gg quante ripetizioni di lento dovrò aspettarmi? 8? 6? incremento? non incremento? La mia vita dipende dalla temperatura?????)
LA cosa ovviamente allarmante è che gli anni scorsi non ho mai subito qualcosa del genere se non intorno a luglio.....
Ora mi chiedo come regolarsi? Questo finisce col falsare l'allenamento e tutti i programmi di incremento che mi ero più o meno prefissato... è come fare i conti con una nuova situazione... Riiniziare da zero con la programmazione..! Sono incaxxatissimo e demoralizzatissimo!
P.s. la faccina sorridente sul titolo del topic l'ho messa per sbaglio, non so toglierla e anzi ne avrei messa una incaxxata!!
[Modificato da (timo) 03/05/2010 16:51]