TheManz & HotMauro strenght experiment

Allenamento odierno 18/08/2010

TEST MASSIMALI

Panca 1x1 con 79kg OK rec.300"

Panca 1x1 con 81kg OK rec.300"

Panca 1x1 con 83kg FALLITO

NUOVO MASSIMALE PANCA 81KG(anke qui (+4kg rispetto al precedente ciclo ma con 7,4kg di peso corporeo in meno)

Peso corporeo aggiornato: 60,0kg

Ottimo Mauro! Praticamente sei migliorato in tutto. Per me dovresti provare (come ti ho già detto prima) a mantenerti su questo peso (magari fai qualche ricarica in più in settimana in modo tale da sentire meno la stanchezza) per vedere se riesci a migliorare ma sono sicuto di si.

Nella panca fai già il fermo oppure non ancora?

Cmq se ci riesci e ne hai voglia posta qualche video ogni tanto per vedere la tecnica se è ottimale oppure è da migliorare.

Dimenticavo...auguri di buon compleanno!

piroMM, 19/08/2010 13.05:

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Dimenticavo...auguri di buon compleanno!

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Grazie per gli auguri Piro
Penso di perdere due altri kiletti arrivando a 58kg e poi stazionare e aumentare la forza. Nella panca faccio il fermo...tutto come da regolamento. Per i video vedremo..mi sto attrezzando per settembre.Adesso manca solo il massimale di stacco poi una settimana di riposo assoluto e si ricomincia col nuovo ciclo.

Mauretto alla fine 5% in squat e stacco in 3 mesi....
non male tutto sommato per averlo inventato delirando di notte in chat no?

The ManZ, 20/08/2010 10.34:

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Mauretto alla fine 5% in squat e stacco in 3 mesi....
non male tutto sommato per averlo inventato delirando di notte in chat no?

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Bhe' certo..mica mi lamento anke xche era solo un esperimento fatto cosi
Oltretutto un 5% relativo xche ho perso 7,5kg quindi mi sta bene.
Ma passiamo ad oggi:

Allenamento odierno 20/08/2010

TEST MASSIMALI

Stacco 1x1 con 126kg FALLITO

MASSIMALE STACCO 124Kg

Bhe' come avevo detto nel precedente post dello stacco il massimale per me rimaneva quello della settimana scorsa quando me n'e' uscita solo 1 serie con 124kg. Inutile il secondo tentativo fatto a 126kg...il bilanciere non se voleva proprio schiodare da terra..l'ho sollevato qualke cm ma ho mollato xche non riuscivo proprio ad alzarmi in piedi. Quindi il massimale stacco resta 124kg come al precedente ciclo.

Il peso corporeo scende lento ma costante: 59,9kg

FINE DEL CICLO adesso una settimana di meritato riposo tutto sole e mare e poi si ricomincia come da programma sull'altro diario.
Buone ferie a TUTTI