| | | | Post: 28 | Registrato il: 18/07/2009 | Città: OLBIA | Età: 42 | Sesso: Maschile | Nerd | | OFFLINE |
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08/08/2009 21:22 | |
Ragazzi avete mai provato i vari esercizi spinte manubri su panca, lento manubri a un braccio? A me piacciono un sacco sia per la difficoltà del gesto che per il lavoro tremendo all'addome come stabilizzatore...sono ancora agli inizi, in panca uso un manubrio da 25kg per 8 ripetizioni tranquille, e il lento in piedi con 23kg... |
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