| | | | Post: 30 | Registrato il: 17/07/2009 | Città: PORTO MANTOVANO | Età: 55 | Sesso: Maschile | Nerd | | OFFLINE | |
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  17/07/2009 23:43 | |
Secondo voi tecniche ad alta densita' e volume come il 6x6,8x8, 10x10 necessitano di un recupero "medio" diciamo ogni 7 giorni oppure inferiore quindi ogni gruppo 2 volte a settimana?
Personalmente ritengo che con queste tecniche si crea un acidificazione muscolare elevata e allenare ogni gruppo 2 volte a settimana sia per molti troppo ritengo che un recupero medio ogni 7-9 giorni sia l'ideale. |
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| | | | Post: 2.094 | Registrato il: 10/12/2007 | Sesso: Maschile | Amministratore | | OFFLINE |
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| 20/07/2009 10:13 | |
Enrico6820, 17/07/2009 23.43:
Secondo voi tecniche ad alta densita' e volume come il 6x6,8x8, 10x10 necessitano di un recupero "medio" diciamo ogni 7 giorni oppure inferiore quindi ogni gruppo 2 volte a settimana?
Personalmente ritengo che con queste tecniche si crea un acidificazione muscolare elevata e allenare ogni gruppo 2 volte a settimana sia per molti troppo ritengo che un recupero medio ogni 7-9 giorni sia l'ideale.
Quoto i 7-9 giorni....
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| | | | Post: 721 | Registrato il: 13/01/2008 | Città: QUARTU SANT'ELENA | Età: 50 | Sesso: Maschile | Master | | OFFLINE |
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| 20/07/2009 12:26 | |
Enrico6820, 17/07/2009 23.43:
Secondo voi tecniche ad alta densita' e volume come il 6x6,8x8, 10x10 necessitano di un recupero "medio" diciamo ogni 7 giorni oppure inferiore quindi ogni gruppo 2 volte a settimana?
Personalmente ritengo che con queste tecniche si crea un acidificazione muscolare elevata e allenare ogni gruppo 2 volte a settimana sia per molti troppo ritengo che un recupero medio ogni 7-9 giorni sia l'ideale.
Ciao Enrico e benvenuto,ci conosciamo già dal forum ironmilitia,comunque anche secondo me 7-9 giorni
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