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  10/02/2009 12:19 | |
Tra poco inizio il secondo macrociclo del biio e viste le diverse percentuali di carico che ci sono di mesociclo in mesociclo e le relative tecniche di intensità, ho deciso di eliminare le trazioni alla sbarra.
Come esercizio da affiancare allo stacco da terra sono indeciso tra:
1)Lat-machine presa supina
2)Rematore Yates ( che ho già provato e mi piace moltissimo)
3)rematore con manubri
Secondo voi qual è il più indicato ed efficace da fare dopo lo stacco? |
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| | | | Post: 81 | Registrato il: 05/10/2008 | Città: CUREGGIO | Età: 45 | Sesso: Maschile | Nerd | | OFFLINE |
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| 18/02/2009 18:01 | |
Scusa che cavolo è il rematore yates? Intendi il rematore come lo eseguiva Dorian Yates? Ovvero una cosa indecente da vedere??? Io ti consiglio il rematore classico sia con manubri che con bilancere.... però rimane valica sempre anche la lat presa inversa... insomma tuto tranne il rematore yates!!! |
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| | | | Post: 498 | Registrato il: 05/03/2008 | Sesso: Maschile | Junior | | OFFLINE |
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| 18/02/2009 18:45 | |
fabrizio_78, 18/02/2009 18.01:
Scusa che cavolo è il rematore yates? Intendi il rematore come lo eseguiva Dorian Yates? Ovvero una cosa indecente da vedere??? Io ti consiglio il rematore classico sia con manubri che con bilancere.... però rimane valica sempre anche la lat presa inversa... insomma tuto tranne il rematore yates!!!
Ho già scelto di fare Lat-machine.
Comunque a me piace molto il rematore, mi ci sono trovato abbastanza bene.
E' questo: www.youtube.com/watch?v=aQ0gS9v2v5g |
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| | | | Post: 81 | Registrato il: 05/10/2008 | Città: CUREGGIO | Età: 45 | Sesso: Maschile | Nerd | | OFFLINE |
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| 18/02/2009 21:29 | |
deki89, 18/02/2009 18.45:
Ho già scelto di fare Lat-machine.
Comunque a me piace molto il rematore, mi ci sono trovato abbastanza bene.
E' questo: www.youtube.com/watch?v=aQ0gS9v2v5g
Ah ma stai parlando del semplice rematore con presa inversa.... ne ignoravo il nome.... |
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| | | | Post: 2.055 | Registrato il: 14/12/2007 | Città: LECCE | Età: 47 | Sesso: Maschile | Amministratore | Senior | | OFFLINE |
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| 19/02/2009 00:28 | |
E' un rematore a presa inversa e busto inclinato a 60° xcio' nulla di pericoloso anzi..inclinandoti meno preservi la schiena a differenza di quello a busto a 90°. L'unika pericolosita' e' ke a presa inversa essendo i dorsali piu forti dei pikkoli bicipiti potrebbe causare uno strappo al bicipite come e' successo allo stesso Yates..solo ke lui purtroppo faceva esecuzioni alla pene di cane strattonando il peso come fanno tutti i PRO.
Deki avevo scritto Do it even..senza punto dopo it!!! [Modificato da hotmauro76 19/02/2009 00:29]
"L'essenza di un'alzata forte e potente è dominare il carico e non essere dominati." (Paolo Evangelista)
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| | | | Post: 498 | Registrato il: 05/03/2008 | Sesso: Maschile | Junior | | OFFLINE |
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| 19/02/2009 08:23 | |
hotmauro76, 19/02/2009 0.28:
Deki avevo scritto Do it even..senza punto dopo it!!!
ahahahahah ok! ![[SM=g8231]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/31/3671026.gif) |
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