| | | | Post: 721 | Registrato il: 13/01/2008 | Città: QUARTU SANT'ELENA | Età: 50 | Sesso: Maschile | Master | | OFFLINE |
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  15/01/2009 12:37 | |
Incuriosito da questo allenamento instabile,me li sono fatti...è semplicissimo,qui c'è il link:
www.rawtraining.eu/it/attrezzatura-homemade/homemade-rings
Io mi son fatto la versione più economica:cinghie con chiusura a cricchetto(su eBay per 15 euro)e per maniglie ho usato quelle dei cavi incrociati...Sto iniziando a fare un pò di esercizi,son veramente tosti...Alle parallele,ad esempio, son riuscito a fare solo 3 ripetizioni...
Qui diversi esercizi...
it.youtube.com/watch?v=YjyRdlhc2bo
Che ne pensate? [Modificato da Energym 15/01/2009 12:38] |
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| | | | Post: 2.094 | Registrato il: 10/12/2007 | Sesso: Maschile | Amministratore | | OFFLINE |
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| 16/01/2009 13:22 | |
Energym, 15/01/2009 12.37:
Incuriosito da questo allenamento instabile,me li sono fatti...è semplicissimo,qui c'è il link:
www.rawtraining.eu/it/attrezzatura-homemade/homemade-rings
Io mi son fatto la versione più economica:cinghie con chiusura a cricchetto(su eBay per 15 euro)e per maniglie ho usato quelle dei cavi incrociati...Sto iniziando a fare un pò di esercizi,son veramente tosti...Alle parallele,ad esempio, son riuscito a fare solo 3 ripetizioni...
Qui diversi esercizi...
it.youtube.com/watch?v=YjyRdlhc2bo
Che ne pensate?
Penso che sia un esercizio veramente difficile... ma con l'allenamento tutto è possibile.... una sfida in piu'!!!! |
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| | | | Post: 721 | Registrato il: 13/01/2008 | Città: QUARTU SANT'ELENA | Età: 50 | Sesso: Maschile | Master | | OFFLINE |
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| 16/01/2009 22:06 | |
stampe78, 16/01/2009 13.22:
Penso che sia un esercizio veramente difficile... ma con l'allenamento tutto è possibile.... una sfida in piu'!!!!
Ho provato alcuni esercizi ed avevo diversi doms...Quando si parla di specificità...sopratutto addominali e lombari,pur non avendoli allenati direttamente... ![[SM=g7869]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/69/3139731.gif) |
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| | | | Post: 2.055 | Registrato il: 14/12/2007 | Città: LECCE | Età: 47 | Sesso: Maschile | Amministratore | Senior | | OFFLINE |
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| 17/01/2009 00:17 | |
E' un eserzio divertente molto adatto x uscire dalla solita routine coi pesi ed imparare a stabilizzare il corpo.Uniko limite e' ke non essendoci sovraccariko per gli scopi del BBing non serve a poko.Tutto sommato..da provare.
"L'essenza di un'alzata forte e potente è dominare il carico e non essere dominati." (Paolo Evangelista)
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