NOT

www.nbfi.it/articoli/19.cfm

In questo articolo si afferma che allenandosi solo con negative ci si può aspettare una crescita che va dai 2 ai 5kg di massa magra in 3 settimane.. che ne dite?

deki89, 28/10/2008 11.56:

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http://www.nbfi.it/articoli/19.cfm

In questo articolo si afferma che allenandosi solo con negative ci si può aspettare una crescita che va dai 2 ai 5kg di massa magra in 3 settimane.. che ne dite?

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non ho ancora letto l'articola ma in 3 settimane prendere dai 2 a 5 kg mi sembra un po' tantino.... adesso lo leggo e poi posto il commento....

Allora? nessuno ha qualcosa da dire su questo articolo?

per me prendere 2-5 kg in tre settimane per un natural mi sembra veramente tantino... almeno per il mio tipo di fisico... pensate che punto a prendere 3/5 kg, e 5 kg sono un risultato fantastico, in un anno!!! nel BIIO c'è l'heavy duty modificato.... non è come nel NOT.... in quest'ultimo si eseguono solo movimenti negativi... ma dal mio punto di vista preferisco fare entrambi i movimenti e spingere le ultime serie, quando ormai non riesco piu' a sollevare il carico, solo in negativo..... però è sempre un metodo da provare anche se fattibile esclusivamente con un ottimo compagno di allenamento.... (cosa da non sottovalutare!!!)

deki89, 30/10/2008 11.22:

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Allora? nessuno ha qualcosa da dire su questo articolo?

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Ciao Deki, ho appena letto l'articolo che hai postato e sinceramente mi sembrano troppi 2-5 kg di massa magra in 3 settimane. Poi bisognerebbe leggere la seconda parte dell'articolo, quella inerente al modo con cui potersi allenare con questa metodologia, perchè ritengo sia impossibile farlo da soli.

piroMM, 30/10/2008 13.00:

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Poi bisognerebbe leggere la seconda parte dell'articolo, quella inerente al modo con cui potersi allenare con questa metodologia, perchè ritengo sia impossibile farlo da soli.

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Già lo credo anche io.. ammesso che sia veramente possibile come ha detto anche stampe.
La seconda parte dell'articolo però non c'è

Gli infortuni sono dietro l'angolo con questo tipo di allenamento, per non parlare del recupero, che dovrebbe aumentare di molto.
Comunque per 3-4 settimane soltanto si potrebbe provare e penso che i risultati potrebbero essere veramente buoni!

2-5 kg in 3 settimane potrebbero essere fattibili per un principiante assoluto sedentario e sottopeso...ma difficilmente per altri.

secondo me le scorciatoie non esistono, bisogna spingere e per il tempo debito per guadagnare massa. Non voglio entrare nel merito dell'articolo e criticarlo perchè non ho le conoscenze adatte, ma quello che promette mi sembrano le solite solfe per attirare gente... poi magari il metodo è valido ma impraticabile per la maggior parte delle persone

hotmauro76, 30/10/2008 14.35:

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2-5 kg in 3 settimane potrebbero essere fattibili per un principiante assoluto sedentario e sottopeso...ma difficilmente per altri.

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Questo potrebbe essere ma far allenare un principiante con solo negative non è la cosa migliore...

Certo non sono un fautore dell'allenamento con solo negative. Non lo pratikerei mai.Io parlavo in generale dell'allenamento convenzionale fatto di negative e positive con arco completo di movimento.

Il problema di questi articoli è semplice: se si dà credito al NOT, perchè non all'HST, all'EDT, o al FSB-7 di cui tanto si parla su BW (eh eh eh).

Funzionano eh... tutto funziona. C'è da chiedersi, però, perchè alla fine non li usa NESSUNO. Possibile siano tutti degli smidollati segaioli? O che siano tutti fessi? Nel bodybuilding c'è chi per dimagrire si prende il DNP, un insetticida che cuoce dall'interno... se ci fosse il modo di crescere 3-4Kg in un mese, sommiamoci 2 bombe e saremo a 6-7Kg. Perchè alla fine nessuno usa queste cose?

Io un po' me le sono studiate, e la mia opinione è qua

www.dangerousfitness.fituncensored.com/2008/07/29/anatomia-di-una-ripetizione-parte-2-volume-e-recupero-la-scienza-non-c...

Ho anche gli studi che ho letto. Volutamente, non li riporto. Perchè non li riportano nemmeno quelli del NOT...

Se vi interessa un'idea sugli studi che affermano che le eccentriche sono meglio delle concentriche, ecco qua

www.dangerousfitness.fituncensored.com/2008/05/25/studi-scientifici-affermano-che-eccentriche-per-lipe...

oppure

www.dangerousfitness.fituncensored.com/2008/08/03/anatomia-di-una-ripetizione-%e2%80%93-parte-3-%e2%80%93-le-eccentriche-sono-meglio-delle-conce...

Poi, potete credermi o meno, ma state attenti. Ricordiamoci anche il fatto che il pubblico ha una memoria corta. Dove è finito l'allenamento con il laccio emostatico? Il compression training? Eppure, con pesetti, si poteva diventare grossi.

Una frase di Frank Castle che rende l'idea (chi è Frank Castle? colazione a chi lo scopre): oggi è un dittatore da prima pagina, fra una settimana un annuncio dopo la pagina sportiva, fra sei mesi una domanda in un quiz televisivo.

Frank Castle !!!! Colazione e fumetto guadagnati!
E' uno dei miei personaggi preferiti, sempre ammesso che sia a The punisher che ti riferisci!

Resto sempre scettico quando leggo articoli di questo genere!
Crescere di 2-5 kg in un mese? Perchè no! Ma da che tipo di alllenamento veniamo, come abbiamo periodizzato il nostro allenamento? Poi, allenarsi con le negative, non èper tutti, bisogna avere una certa padronanza dei carichi e come ha già detto qualcuno essere consapevoli che l'infortunio è dietro l'angolo!