Io lo ho preso per circa un anno,e problemi non ne ho avuti,ma se ti devo dire che ho ottenuto grandi benefici...
Più che altro non ho idea e non ho i mezzi per dirti se è efficace o meno(70g di un qualunque integratore presi solo due volte a settimana che risultati macroscopici possono dare?),anche se la sua formulazione è un pò sorpassata,visto che non usa il siero,ma un mix di proteine da varie fonti..
Posso dirti che dopo un ora dall'assunzione ti viene una fame insazibile,questo perchè proprio per la sua composizione ti innalza i livelli di zuccheri (e di insulina)che poi cadono a "picco"dopo un oretta con conseguente aumento dell'appetito,ma questo dovrebbe indicare che il suo lavoro lo fà,o almeno che il picco insulinico c'è....