Storie da bar di vecchi sollevatori!

be io cari amici conosco un tizio circa 68 /70 anni delle mie parti che e tutt ora attivo nella lotta libera e nella greco romana ovvio come amatore e non agonista! e piccolo ma nerboruto dotato di una forza sopprattuto negli avambraci davvero impressionante! ovvio che non potevo non domandargli come si allenava ai tempi agonistici e come mangiava! devo dire che cio che mi racconta corrispone al 90 per cento all allenamento di volume e non cedimento in quanto i lottatori fanno pesi per essere forti e non crescere ! la crescita e un effetto collaterale per loro ! per l alimentazione mi disse che la carne era proibitiva ai suoi tempi un po come il salmone selvaggio per noi oggi ms che vivendo in campagna aveva sue galline e vacche e naturalmente giu con uova intere e latte crudo non pastorizzato che contiene come dicevamo piu nutrienti e batteri benefici!!! poi come integratori cerano noci nocciole e fichi secchi tutto fatto da loro in casa e pomodori secchi e acciughe in conserva!! mangiava anche una tonnellata di vera lattuga ecc ! gia negli anni 5o e 60 intuirono che se si mangiava piu proteine si doveva controbilanciare con piu verdure !