| | | | Post: 116 | Registrato il: 15/03/2008 | Città: MODENA | Età: 46 | Sesso: Maschile | Nuovo utente | | OFFLINE | |
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  24/05/2008 16:35 | |
Di solito le sezioni che parlano di integratori sono stracolme di discussioni sui vari tipi di creatina ![[SM=g1476276]](https://im1.freeforumzone.it/up/14/76/304112856.gif) va bene che siamo natural ma neanche la creatina??
A parte tutto,la usate? e sa si quale tipo?monoidrato,ethil estere,kre-alcalyn? o ecc. ecc.
Io ho provato ultimamente la kre-alcalyn ma devo dire che avevo notato piu risultati con la monoidrato..forse dipende dal dosaggio ![[SM=g7729]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/29/2481009.gif) ![[SM=g1503777]](https://im1.freeforumzone.it/up/15/77/356395149.gif) |
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| | | | Post: 2.055 | Registrato il: 14/12/2007 | Città: LECCE | Età: 47 | Sesso: Maschile | Amministratore | Senior | | OFFLINE |
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| 24/05/2008 18:28 | |
Solitamente i forum natural e meno natural che abbondano sul web hanno molte sezioni sulla creatina semplicemente xche credono ke piu integratori prendi e meglio e'..oppure peggio si affidano a qualke integratore per cercare di crescere senza capire ke la cosa di primaria importanza e' allenamento, dieta e recupero.Perdono tempo e soptratutto denaro quando nn capiscono ke l'integrazione rappresenta solo l'1% dei risultati finali di un natural che la usa soltanto per una questione di praticita' e non xche si affida a lui x la crescita.
Molti di coloro che qui si allenano da anni e avendo speso soldi e perso tempo in integratori dalla dubbia efficacia..so di cosa sto parlando.
Per quanto riguarda il discorso creatina c'e anke il fatto che a molti di coloro che l'hanno provata ,e che io stesso ho avuto il piacere di confrontarmi e discuterne sia nei vari forum ke dal vivo, non ha dato nessunissimo risultato tra cui uno di questi sono io.Forse e' anke per questo ke qui ne parlano poko e niente.
"L'essenza di un'alzata forte e potente è dominare il carico e non essere dominati." (Paolo Evangelista)
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| | | | Post: 116 | Registrato il: 15/03/2008 | Città: MODENA | Età: 46 | Sesso: Maschile | Nuovo utente | | OFFLINE | |
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| 24/05/2008 19:11 | |
figurati Mauro..anzi sono contento che si dia poco spazio agli integratori perchè io sono uno di quelli che pensa che meno roba ingurgitiamo piu guadagnamo in salute(l'ho scritto anche su un tuo post su O.N).
Detto questo sono altresi convinto che ci sono integratori che se assunti correttamente danno veramente una spinta notevole per un hardgainer naturale e tra questi metto proprio la creatina sopratutto adesso che esiste questa nuova formula(kre alcalyn) che sembra essere molto piu efficace delle altre proprio perchè arriva "tutta intera" nei musoli senza trasformarsi nella famigerata creatinina. ![[SM=g1503893]](https://im1.freeforumzone.it/up/15/93/1069267923.gif) ![[SM=g8326]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/26/3247140.gif) ![[SM=g1476261]](https://im1.freeforumzone.it/up/14/61/782418330.gif) (che figata queste emeticons) |
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| | | | Post: 2.055 | Registrato il: 14/12/2007 | Città: LECCE | Età: 47 | Sesso: Maschile | Amministratore | Senior | | OFFLINE |
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| 24/05/2008 19:38 | |
Io ero convinto ke la kre-alcalyn fosse migliore della monoidrato e teoricamente lo e' ma a quanto mi stai dicendo tu,che l'hai usata, e' il contrario.Siccome nn l'ho ankora provata personalmente e forse nn penso lo faro' mai,non posso dire la mia.Prova ad aumentare la dose.
"L'essenza di un'alzata forte e potente è dominare il carico e non essere dominati." (Paolo Evangelista)
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| | | | Post: 2.094 | Registrato il: 10/12/2007 | Sesso: Maschile | Amministratore | | OFFLINE |
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| 24/05/2008 21:19 | |
Io la uso ormai da anni nei mesocicli di forza... mi trovo benissimo!!! Non ha le controindicazioni della mono che mi dava problemi allo stomaco e un alta ritenzione idrica... |
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| | | | Post: 180 | Registrato il: 30/12/2007 | Sesso: Maschile | Nuovo utente | | OFFLINE |
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| 25/05/2008 01:53 | |
potresti provare ad assumerne due e tre capsule ogni giorno!! sicuramente vedrai dei risulatati!! ti diro' la verita io lo provata e non e che faccia ill miracolo la krea alkalin!! piuttosto sul sito di olympian ce la creatina effervescente della eurosup in offerta!!! io l ho gia usata ed e buona ! ne prendevo 3 grammi al giorno! la mattina e devo dire che funziona davvero noti una forte ritenzione all interno del muscolo e un aumento della forza e resistenza |
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| | | | Post: 663 | Registrato il: 14/12/2007 | Città: MANTOVA | Età: 48 | Sesso: Maschile | Master | | OFFLINE |
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| 25/05/2008 12:57 | |
Io personalmente mi sono stancato di sentirmi preso in giro dall'industria degli integratori, che pubblicizza ogni nuovo integratore come il sacro graal dell'integrazione.
Sulla creatina ne sono state dette tante, anche troppe, in effetti è uno degli integratori che ha un effetto, ma un effetto transitorio, magari utile per l'allenamento per la forza, ma personalmente non la ritengo necessaria.
Dovendo scegliere io consiglio proteine in polvere e multivitaminici, poi, se si vuole e si può, perchè anche il costo degli integratori incide, BCAA e creatina, ma rendiamoci conto di quanto si spende e se davvero ne vale la pena.
Quanto sento di gente che spende 150-200 euro al mese in integratori, mi domando se non sarebbe più produttivo spendere meno e attrezzarsi una palestra casalinga con i controfiocchi!
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| | | | Post: 502 | Registrato il: 03/04/2008 | Città: MILANO | Età: 41 | Sesso: Maschile | Master | | OFFLINE | |
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| 25/05/2008 13:58 | |
Murdydog, 25/05/2008 12.57:
Io personalmente mi sono stancato di sentirmi preso in giro dall'industria degli integratori, che pubblicizza ogni nuovo integratore come il sacro graal dell'integrazione.
Sulla creatina ne sono state dette tante, anche troppe, in effetti è uno degli integratori che ha un effetto, ma un effetto transitorio, magari utile per l'allenamento per la forza, ma personalmente non la ritengo necessaria.
Dovendo scegliere io consiglio proteine in polvere e multivitaminici, poi, se si vuole e si può, perchè anche il costo degli integratori incide, BCAA e creatina, ma rendiamoci conto di quanto si spende e se davvero ne vale la pena.
Quanto sento di gente che spende 150-200 euro al mese in integratori, mi domando se non sarebbe più produttivo spendere meno e attrezzarsi una palestra casalinga con i controfiocchi!
Ben detto Murdydog! ![[SM=g8335]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/35/1475295.gif)
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| | | | Post: 281 | Registrato il: 16/04/2008 | Città: PIACENZA | Età: 32 | Sesso: Maschile | Junior | | OFFLINE |
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| 25/05/2008 18:55 | |
oggi e ieri ho fatto i primi due giorni di corso nbbf e ho chiesto appunto a claudio secondo lui se la kre-alcalin era meglio delle altre e lui ha detto si ke è meglio pero i dosaggi di 3gr ke consigliano sono pochi ha detto ke per vedere i benefici di assumerne 7-8gr |
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| | | | Post: 116 | Registrato il: 15/03/2008 | Città: MODENA | Età: 46 | Sesso: Maschile | Nuovo utente | | OFFLINE | |
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| 26/05/2008 18:50 | |
allora premetto che io uso solo proteine e quando non mi scordo di prenderlo,un multivitaminico.
Detto questo mi dispiace ragazzi ma non sono proprio daccordo col vostro integralismo.Se mei dite che è per una questione di soldi allora ok,ma io sono convintissimo che gli integratori presi nelle giuste dosi,e quindi non quelle consigliate sulle etichette,ma,come dice anche tozzi,in dosi molto superiori siano efficaci e sopratutto un valido strumento per un natural.
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| | | | Post: 281 | Registrato il: 16/04/2008 | Città: PIACENZA | Età: 32 | Sesso: Maschile | Junior | | OFFLINE |
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| 26/05/2008 19:05 | |
slatan1978, 26/05/2008 18.50:
allora premetto che io uso solo proteine e quando non mi scordo di prenderlo,un multivitaminico.
Detto questo mi dispiace ragazzi ma non sono proprio daccordo col vostro integralismo.Se mei dite che è per una questione di soldi allora ok,ma io sono convintissimo che gli integratori presi nelle giuste dosi,e quindi non quelle consigliate sulle etichette,ma,come dice anche tozzi,in dosi molto superiori siano efficaci e sopratutto un valido strumento per un natural.
esattamente quello ke penso io..
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| | | | Post: 498 | Registrato il: 05/03/2008 | Sesso: Maschile | Junior | | OFFLINE |
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| 05/07/2008 16:39 | |
baldo21, 25/05/2008 18.55:
oggi e ieri ho fatto i primi due giorni di corso nbbf e ho chiesto appunto a claudio secondo lui se la kre-alcalin era meglio delle altre e lui ha detto si ke è meglio pero i dosaggi di 3gr ke consigliano sono pochi ha detto ke per vedere i benefici di assumerne 7-8gr
Baldo questi 7-8 grammi di kre-alcalin come vanno distribuiti durante la giornata? |
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| | | | Post: 498 | Registrato il: 05/03/2008 | Sesso: Maschile | Junior | | OFFLINE |
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| 06/07/2008 12:40 | |
Stampe ho letto che usi la kre-alkalin... quanti grammi al giorni e distribuita come?
un'altra cosa.. secondo te mi conviene prenderla per sole 2 settimane di allenamento? o è una spesa inutile? |
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| | | | Post: 2.094 | Registrato il: 10/12/2007 | Sesso: Maschile | Amministratore | | OFFLINE |
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| 07/07/2008 08:35 | |
deki89, 06/07/2008 12.40:
Stampe ho letto che usi la kre-alkalin... quanti grammi al giorni e distribuita come?
un'altra cosa.. secondo te mi conviene prenderla per sole 2 settimane di allenamento? o è una spesa inutile?
Io mi trovo molto bene con la kre-alkalin e la uso solamente nei mesi di forza... (la creatina normale non la sopporto mi da fastidi: nausea, ritenzione....) comunque la prendo solamente nei giorni di allenamento 2 cps al mattino e 4 cps 30 minuti prima dell'allenamento. Le cps contengono 1500 mg di Kre-alkalin.
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