Ancora Bivio!!

Allora a baldo21 rispondo..
Devi cercare di stare coi piedi x terra ed essere piu' realista.COn questo nn voglio scorraggiarti ne deludere le tue aspettative ma pensare di arrivare a quei livelli addirittura da natural e' praticamente CONTRO NATURA. NOn devi commettere mai l'errore di pensare ke allenandoti per 10 anni e mangiando sempre bene raggiungerai prima o poi quei livelli.Il bodybuilding natural e' tutto un altro sport e un altro mondo rispetto a quello farmacologiko.
Pero' allenandoti e mangiando intelligentemente potrai costruire un corpo impressivo MOLTO al di sopra dello standard e che verra' notato da tutti.Lo standard e' diciamo il classiko "fisiko da ragioniere".E questo lo raggiungerai in solo poko piu' di un paio di anni di allenamenti DURI con esercizi di BASE a sovraccariko progressivo e non certo in 10 anni. Se tutto e' fatto bene, dopo i primi due anni avrai costruito le basi e sarai diventato molto piu grosso e piu forte e da qui in poi potrai cercare di migliorarti ankora di piu ma sappi ke i risultati andranno molto piu a rilento rispetto ai tuoi primi anni.Ci saranno alti e bassi ma ke comunque fanno parte del gioko del ferro.Imparerai a conoscere meglio il tuo corpo e a migliorarti.
Un aspettativa realistika di un ottimo fisiko natural e' raggiungere il peso ricavato dalla differenza dell'altezza in centimetri - 100.Questo a una percentuale di grasso dell 8% in giu.Raggiunto questo peso sarai un bodybuilder h/p(altezza/peso)di tutto rispetto e con un corpo abbastanza impressivo.
Esempio per un uomo alto 180cm - 100 = 80kg con max 8%di grasso.
Cerca di raggiungere prima questo obbiettivo e poi cerca di andare oltre..sempre se ci riesci.

Ps: su BRAWN si possono trovare altre tabelle e formule per calcolare le aspettative realistike del potenziale muscolare ke si puo' raggiungere in base all'altezza e alle dimensioni delle ossa.


Per piroMM:

---

Mi avete incuriosito, di che inserto state parlando? Che numero di olympian's news è?

---

Parliamo dell'inserto "natural" bodybuilding(le virgolette sono d'obbligo xche di natural potrebbe esserci ben poko)che e' allegato al numero di olympians di questo mese(MAGGIO)

Per Murdy:
hai ragione, ho notato anke io ke questi bombardoni hanno tutti gli stessi tratti somatici!!!