| | | | Post: 502 | Registrato il: 03/04/2008 | Città: MILANO | Età: 41 | Sesso: Maschile | Master | | OFFLINE | |
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  22/05/2008 20:50 | |
Io eseguo e ho sempre eseguito il lento avanti da seduto. Ma facendolo in piedi si hanno dei vantaggi anche in termini di carico? ![[SM=g8356]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/56/1612708.gif) |
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| | | | Post: 281 | Registrato il: 16/04/2008 | Città: PIACENZA | Età: 32 | Sesso: Maschile | Junior | | OFFLINE |
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| 22/05/2008 20:52 | |
piroMM, 22/05/2008 20.50:
Io eseguo e ho sempre eseguito il lento avanti da seduto. Ma facendolo in piedi si hanno dei vantaggi anche in termini di carico?
nn l'ho mai provato da in piedi cmq userai sicuramente anche i muscoli stabilizzatori quindi secondo puo influire 1po sul carico poi bo ![[SM=g7621]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/21/1143150.gif)
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| | | | Post: 2.055 | Registrato il: 14/12/2007 | Città: LECCE | Età: 47 | Sesso: Maschile | Amministratore | Senior | | OFFLINE |
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| 22/05/2008 21:30 | |
Ricorda ke in piedi ,cosi come anke da seduto, il cheating va evitato come la peste altrimenti il gioko nn vale la candela e rischieresti di farti male in ogni caso.Percio esegui il movimento con un cariko ke ti consenta di effettuare le ripetizioni da te previste in modo pulito senza strappi e slanci. ![[SM=g1503894]](https://im1.freeforumzone.it/up/15/94/497788914.gif) (proprio come sta faccina)
"L'essenza di un'alzata forte e potente è dominare il carico e non essere dominati." (Paolo Evangelista)
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| | | | Post: 281 | Registrato il: 16/04/2008 | Città: PIACENZA | Età: 32 | Sesso: Maschile | Junior | | OFFLINE |
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| 22/05/2008 21:36 | |
hotmauro76, 22/05/2008 21.30:
Ricorda ke in piedi ,cosi come anke da seduto, il cheating va evitato come la peste altrimenti il gioko nn vale la candela e rischieresti di farti male in ogni caso.Percio esegui il movimento con un cariko ke ti consenta di effettuare le ripetizioni da te previste in modo pulito senza strappi e slanci. (proprio come sta faccina)
![[SM=g7869]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/69/3139731.gif) proprio cm la faccina!!..cmq faccio sempre come hai detto
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| | | | Post: 636 | Registrato il: 09/01/2008 | Città: DINAMI | Età: 41 | Sesso: Maschile | Master | | OFFLINE |
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| 23/05/2008 11:54 | |
salve raga, visto ke si parla di esecuzione del lento ho una domanda:
quando eseguo il lento avanti( da seduto) noto che a volte la sinistra resta un po' più giù della destra, però l'esecuzione procede normale senza strappi o slanci, cioè bella fluida, ho provato ad abbassare i carichi ma nn mi si corregge cmq, secondo voi a cos'è dovuto?
poi a volte mi capita con la panca piana, sono io che nn ho ancora una buona tecnica(molto probabile) o puo' essere qualcos'altro?
grazie
le adolescenze troppo caste portano a vecchiaie dissolute...divertitevi finchè siete in tempo...
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| | | | Post: 502 | Registrato il: 03/04/2008 | Città: MILANO | Età: 41 | Sesso: Maschile | Master | | OFFLINE | |
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| 23/05/2008 12:20 | |
nike83, 23/05/2008 11.54:
salve raga, visto ke si parla di esecuzione del lento ho una domanda:
quando eseguo il lento avanti( da seduto) noto che a volte la sinistra resta un po' più giù della destra, però l'esecuzione procede normale senza strappi o slanci, cioè bella fluida, ho provato ad abbassare i carichi ma nn mi si corregge cmq, secondo voi a cos'è dovuto?
poi a volte mi capita con la panca piana, sono io che nn ho ancora una buona tecnica(molto probabile) o puo' essere qualcos'altro?
grazie
Dalla tua descrizione sembra che io ho un problema simile al tuo. Posso dirti che sono da poco andato da un fisioterapista e dopo un controllo mi ha detto che le spalle non hanno niente, il problema potrebbe essere dovuto dal fatto che una spalla ha un arco maggiore di movimento rispetto all'altra! |
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| | | | Post: 663 | Registrato il: 14/12/2007 | Città: MANTOVA | Età: 48 | Sesso: Maschile | Master | | OFFLINE |
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| 23/05/2008 12:49 | |
nike83, 23/05/2008 11.54:
salve raga, visto ke si parla di esecuzione del lento ho una domanda:
quando eseguo il lento avanti( da seduto) noto che a volte la sinistra resta un po' più giù della destra, però l'esecuzione procede normale senza strappi o slanci, cioè bella fluida, ho provato ad abbassare i carichi ma nn mi si corregge cmq, secondo voi a cos'è dovuto?
poi a volte mi capita con la panca piana, sono io che nn ho ancora una buona tecnica(molto probabile) o puo' essere qualcos'altro?
grazie
e' un problema di tecnica! Dovuto anche ad una maggiore forza in un lato del corpo rispetto all'altro. Per correggerlo, per 2-3 mesi i sostituisci i manubri ai movimenti in cui hai questi problemi con il bilanciere! Utilizza sempre uno specchio e cerca di eseguire un movimento lento e controllato!
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| | | | Post: 281 | Registrato il: 16/04/2008 | Città: PIACENZA | Età: 32 | Sesso: Maschile | Junior | | OFFLINE |
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| 23/05/2008 13:56 | |
quoto murdydog,il motivo è sicuramente 1squilibrio di forza ke hai tra il tuo braccio piu forte ovvero se sei destro la destra se sei mancino la sinistra e questo si pio evitare insistendo con i manubri invece ke con il bilanciere..pensa ke io ad usare sempre il bilanciere e utilizzando il braccio piu forte ho 1differenza di misura di quasi 1cm fra le 2braccia.. |
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| | | | Post: 636 | Registrato il: 09/01/2008 | Città: DINAMI | Età: 41 | Sesso: Maschile | Master | | OFFLINE |
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| 23/05/2008 16:16 | |
grazie delle risposte, quindi visto che abbassando i carichi non cambia niente l'unica soluzione è usare i manubri...
non mi piacciono tanto ma provo cmq, sperando di correggere il difetto..
grazie ancora
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| | | | Post: 2.055 | Registrato il: 14/12/2007 | Città: LECCE | Età: 47 | Sesso: Maschile | Amministratore | Senior | | OFFLINE |
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| 24/05/2008 00:46 | |
NOn probabilmente ma SICURAMENTE il tuo problema ,come ti ha gia confermato Murdock, e' uno squilibrio di forza.
LO squilibrio dovrebbe essere nei tricipiti uno piu forte dell'altro visto ke anke nella panca hai lo stesso problema.Il mio consiglio e' lo stesso...e cioe' esercizi coi manubri per un po' di tempo finke nn si stabilizza la situazione..vale a dire distensioni coi manubri su panca piana e lento avanti manubri.
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| | | | Post: 636 | Registrato il: 09/01/2008 | Città: DINAMI | Età: 41 | Sesso: Maschile | Master | | OFFLINE |
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| 24/05/2008 10:13 | |
ieri ho fatto le distensioni con i manubri su panca piana, sono in forza 2 del biio primo macro, fino alla 6°a rip tutto ok, ma le ultime due con il braccio sinistro non riuscivo ad arrivare alla stessa altezza del destro, in pratica i due manubri a chiusura del movimento non impattavano precisi come prima, mi sa che è davvero un problema di forza.
Si risolve da solo con i manubri o devo adottare qualche altra strategia?
grazie
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| | | | Post: 663 | Registrato il: 14/12/2007 | Città: MANTOVA | Età: 48 | Sesso: Maschile | Master | | OFFLINE |
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| 24/05/2008 10:16 | |
Non far toccare tra loro i manubri a fine movimento!
Con tempo e pazienza usando i manubri, tenderai a recuperare! |
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| | | | Post: 636 | Registrato il: 09/01/2008 | Città: DINAMI | Età: 41 | Sesso: Maschile | Master | | OFFLINE |
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| 24/05/2008 10:56 | |
Murdydog, 24/05/2008 10.16:
Non far toccare tra loro i manubri a fine movimento!
Con tempo e pazienza usando i manubri, tenderai a recuperare!
questa non la sapevo, ok allora i manubri non devono toccarsi bene bene.
da ora fino a fine luglio userò i manubri, poi a settembre quando riprendo userò il bilanciere, sperando di aver recuperato.
grazie delle risp
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| | | | Post: 663 | Registrato il: 14/12/2007 | Città: MANTOVA | Età: 48 | Sesso: Maschile | Master | | OFFLINE |
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| 24/05/2008 11:40 | |
Non far toccare i manubri ti servirà per mantenere una maggiore concentrazione, un movimento più controllato e ad evitare rimbalzi e vibrazioni fastidiose e potenzialmente pericolose su polsi gomiti e spalle. |
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| | | | Post: 2.055 | Registrato il: 14/12/2007 | Città: LECCE | Età: 47 | Sesso: Maschile | Amministratore | Senior | | OFFLINE |
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| 24/05/2008 14:55 | |
Si risolve da solo con i manubri o devo adottare qualche altra strategia?
Si risolve da solo con i manubri e col tempo.Abbi pazienza.
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