Circonferenza del polso

piroMM, 19/05/2008 15.12:

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Ciao a tutti. Secondo voi una piccola circonferenza del polso preclude grandi risultati nel bodybuilding (naturalmente non intendo risultati a livello professionistico)? Io purtroppo, pur essendo alto 172 cm ho una cicronferenza del polso di soli 16 cm. Voi invece? Inoltre le misure ideali date appunto dal calcolo della circonferenza del polso sono un obiettivo raggiungibile? Qualcuno di voi è riuscito ad arrivarci?

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hotmauro76, 19/05/2008 17.47:

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Come ha gia detto deki e' l'ossatura generale del corpo ke da un potenziale maggiore per lo sviluppo di muscolatura.Questo signifika ke nn sempre la misura del polso e' correlata alla misure di altri parti corporee.Per esempio alcuni possono avere polsi piccoli e caviglie grosse e quindi con un enorme potenziale nello sviluppo delle cosce.L'uniko svantaggio di avere polsi pikkoli e' il limitato sviluppo delle braccia sopratutto a ki ha anke arti lunghi.
Io ho sia polsi pikkoli che caviglie e di conseguenza ho difficolta' a sviluppare braccia e gambe rispetto al tronco ke e' piu tozzo e massiccio.I miei polsi misurano 16,5cm le caviglie 20cm.
Nonostante tutto...questo nn signifika ke anke ki ha un ossatura esile nn possa costruire un corpo impressivo anke leggermente al di sopra dello stardard.

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piroMM, 19/05/2008 18.26:

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Ma quali misure ideali sono più veritiere tra la formula che utilizza la circonferenza del polso e quella che utilizza l'altezza? A me danno valori diversi, infatti la seconda mi da valori più elevati! Comunque non ho mai misurato la circonferenza delle mie caviglie però ho notato che le mie gambe e i miei polpacci rispondono molto meglio all'allenamento (infatti sono già quasi alle misure ideali) rispetto ad alcuni gruppi muscolari della parte superiore come i pettorali che purtroppo sono molto indietro e faccio molta fatica a progredire con i carichi. Tu Hotmauro76 fai esercizi specifici per le braccia oppure le alleni solo indirettamente con ad esempio panca piana e tirate inverse?

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hotmauro76, 20/05/2008 17.10:

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I polpacci sono lo spauracchio di un bel po' di bodybuilder persino quelli PRO della IFBB e dopatissimi.Gia' Arnold nn riusciva a farli crescere e e' dovuto ricorrere al silicone.Difficile stimolare quel gruppo muscolare se nn li si ha gia corti dalla nascita.
Stessa cosa vale per altri gruppi muscolari come per esempio le braccia ke oltre al fattore limitante ossa pikkole c'e anke quello della lunghezza delle pance muscolari corte o lunghe.
E' probabile ke tu NIke83 hai dei polsi pikkoli ma delle pance muscolari del bicipiti lunghe e con inserzioni corte.
Per capirlo e' facile ..basta flettere il braccio a 90 gradi come se si voglia fare una posa per il bicipite e misurare lo spazio ke passa tra la parte superiore del gomito fino all'inizio del pikko del bicipite.
Se riesci a mettere 3 dita hai intersezioni lunghe, se metti due dita intersezioni normali, e se metti a malapena un dito hai intersezioni corte e un potenziale maggiore di crescita del braccio.
Nel mio caso ci vanno benissimo 3 dita

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