| | | | Post: 663 | Registrato il: 14/12/2007 | Città: MANTOVA | Età: 48 | Sesso: Maschile | Master | | OFFLINE |
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  10/05/2008 10:12 | |
Ho appena iniziato la mia nuova tabella di allenamento che prevede come tecnica di intensità lo stripping, questa metodica l'avevo provata anni fa per qualche gruppo muscolare carente e mi era sembrata ottima, adesso la applico per tutto il corpo!
Credo che porterò questo programma per 3-4 settimane massimo e poi farò uno scarico completo.
Per il momento ho allenato gambe e spalle, la sensazione due giorni dopo è sconvolgente! Soprattutto nelle gambe, le serie allenanti sono state dure, ma i DOMS sono micidiai, profondi e persistenti!
Mi piace molto questo metodo di allenamento, ma vorrei sapere se voi l'avete mai provato e che sensazioni ne avete avuto. |
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| | | | Post: 180 | Registrato il: 30/12/2007 | Sesso: Maschile | Nuovo utente | | OFFLINE |
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| 10/05/2008 11:41 | |
lo stripping e un metodo devastante e da stimoli molto intensi !! naturalmente piu uno stimol e intenso piu e richiesto recupero!! naturalmente come dici uno scarico completo e l ideale!! quando lo provai io devo dire che funziona e da un buon effetto pienezza muscolare !! sulla crescita non posso sbilanciarmi anche perche quando lo feci ero sotto dieta!! era un periodo che volevo asciugarmi e credo che con le poche calorie ingerite non ero nella condizione di crescere ma del resto se uno ha anche calorie sul mantenimento e qualche punto di adiposita puo essere che il corpo distrugga quell adipe per costruire!! |
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| | | | Post: 281 | Registrato il: 16/04/2008 | Città: PIACENZA | Età: 32 | Sesso: Maschile | Junior | | OFFLINE |
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| 10/05/2008 14:41 | |
nn l'ho ancora provata ma dalla descrizione secondo me ciclicizzata tipo come nel biio puo dare 1bella spinta alla crescita.. |
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| | | | Post: 168 | Registrato il: 14/12/2007 | Città: FAGNANO CASTELLO | Età: 34 | Sesso: Maschile | Nuovo utente | | OFFLINE |
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| 10/05/2008 18:47 | |
io lo stipping lo vedo piu' adatto per la fase di definizione....io infatti l'ho provato in definizione con una corretta alimentazione e devo dire che mi ha dato ottimi risultati...per quando riguarda la crescita di massa a mio avviso mi sempra cn troppe ripetizioni.....secondo me e piu' adatto alla definizione....cmq nn ti dico di nn provarlo anzi provalo a fammi sapere cosi vediamo come reaggisce il corpo e se vabene lo provo anche io perche' quelle 6 settimane che l'ho provato mi e piaciuto molto.....
facci sapere cm va!!!!
un salutone... ![[SM=g8335]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/35/1475295.gif) |
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| | | | Post: 2.094 | Registrato il: 10/12/2007 | Sesso: Maschile | Amministratore | | OFFLINE |
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| 10/05/2008 20:49 | |
lo stripping l'ho usato in definizione, soprattutto per le spalle, è un buon esercizio per quel tipo di mesociclo, ma bisogna prestare attenzione perchè se usato troppo frequentemente e pesantemente (per le spalle) potrebbe causare infortunio.... |
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| | | | Post: 663 | Registrato il: 14/12/2007 | Città: MANTOVA | Età: 48 | Sesso: Maschile | Master | | OFFLINE |
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| 11/05/2008 09:46 | |
Farò attenzione per le spalle.
Per quanto riguarda le gambe, ancora oggi ho una sensazione devastante! |
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| | | | Post: 721 | Registrato il: 13/01/2008 | Città: QUARTU SANT'ELENA | Età: 50 | Sesso: Maschile | Master | | OFFLINE |
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| 11/05/2008 13:03 | |
Murdydog, 10/05/2008 10.12:
Ho appena iniziato la mia nuova tabella di allenamento che prevede come tecnica di intensità lo stripping, questa metodica l'avevo provata anni fa per qualche gruppo muscolare carente e mi era sembrata ottima, adesso la applico per tutto il corpo!
Credo che porterò questo programma per 3-4 settimane massimo e poi farò uno scarico completo.
Per il momento ho allenato gambe e spalle, la sensazione due giorni dopo è sconvolgente! Soprattutto nelle gambe, le serie allenanti sono state dure, ma i DOMS sono micidiai, profondi e persistenti!
Mi piace molto questo metodo di allenamento, ma vorrei sapere se voi l'avete mai provato e che sensazioni ne avete avuto.
Anche io lo stripping l'ho utilizzato in fase di definizione...lascia molti doms,cosi' come l'edt,l'8x8,ed i vari metodi con poco recupero....è un buon metodo,ma come gli altri,lo puoi tenere solo per un breve periodo
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| | | | Post: 281 | Registrato il: 16/04/2008 | Città: PIACENZA | Età: 32 | Sesso: Maschile | Junior | | OFFLINE |
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| 11/05/2008 13:48 | |
Energym, 11/05/2008 13.03:
Anche io lo stripping l'ho utilizzato in fase di definizione...lascia molti doms,cosi' come l'edt,l'8x8,ed i vari metodi con poco recupero....è un buon metodo,ma come gli altri,lo puoi tenere solo per un breve periodo
energym come faccio a mettere 1video o 1immagine nel forum?
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| | | | Post: 663 | Registrato il: 14/12/2007 | Città: MANTOVA | Età: 48 | Sesso: Maschile | Master | | OFFLINE |
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| 11/05/2008 21:12 | |
www.imageshack.us/
carica l'immagine e fai copia e incolla dell' URL che ti da il sito.
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| | | | Post: 281 | Registrato il: 16/04/2008 | Città: PIACENZA | Età: 32 | Sesso: Maschile | Junior | | OFFLINE |
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| 11/05/2008 21:13 | |
Murdydog, 11/05/2008 21.12:
http://www.imageshack.us/
carica l'immagine e fai copia e incolla dell' URL che ti da il sito.
ok grazie
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| | | | Post: 502 | Registrato il: 03/04/2008 | Città: MILANO | Età: 41 | Sesso: Maschile | Master | | OFFLINE | |
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| 12/05/2008 12:03 | |
Scusate l'ignoranza, ma qualcuno di voi sa spiegarmi in cosa consiste questa tecnica di allenamento? [Modificato da stampe78 12/05/2008 12:54] |
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| | | | Post: 281 | Registrato il: 16/04/2008 | Città: PIACENZA | Età: 32 | Sesso: Maschile | Junior | | OFFLINE |
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| 12/05/2008 14:15 | |
piroMM, 12/05/2008 12.03:
Scusate l'ignoranza, ma qualcuno di voi sa spiegarmi in cosa consiste questa tecnica di allenamento?
lo stripping consiste nel mettere 1peso ke ti permetta di fare N ripetizioni(quante decidi) fai quelle ripetizioni poi scarichi 1po di peso(circa 5-10kg ma dipende dall'esercizio) e fai piu ripetizioni ke puoi e continui cosi per(di solito)5 scarichi in tutto
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| | | | Post: 502 | Registrato il: 03/04/2008 | Città: MILANO | Età: 41 | Sesso: Maschile | Master | | OFFLINE | |
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| 12/05/2008 15:34 | |
baldo21, 12/05/2008 14.15:
lo stripping consiste nel mettere 1peso ke ti permetta di fare N ripetizioni(quante decidi) fai quelle ripetizioni poi scarichi 1po di peso(circa 5-10kg ma dipende dall'esercizio) e fai piu ripetizioni ke puoi e continui cosi per(di solito)5 scarichi in tutto
Ah, allora la conoscevo già, ma non sapevo si chiamasse così!
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