salve ragazzi, a causa di un virus(credo) sono stato fermo 15 giorni, sono dimagrito molto poichè in questo periodo mangiavo e vomitavo, ancora non mi sono ripreso del tutto e credo di dover star fermo ancora un po'. Prima del fattaccio ero arrivato alla fine del mesociclo di IBRIDO del BIIO, secondo voi, visto che da come mi sento ora credo che almeno altri 10 giorni per riprendermi ci vogliono, quindi arriverò a circa un mese di fermo, sarebbe una buona idea ricominciare il primo macro da capo, tipo da preparazione forza, o continuo con i carichi bassi oppure nn so, voi cosa mi consigliate?
grazie a tutti
le adolescenze troppo caste portano a vecchiaie dissolute...divertitevi finchè siete in tempo...