sicuramente per seguire bene il biio,e sopratutto farlo alla giusta intensità bisogna essere molto motivati!!
tempo fà parlavo con un ragazzo in palestra e mi diceva che aveva fatto un anno di biio ma non era cresciuto niente..
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poi vengo a sapere che non faceva lo SCARICO!!!
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che sia 2:1 o 3:1 come faccio da poco tempo io lo SCARICO è FONDAMENTALE..
[Modificato da emagiul 13/03/2008 20:54]