Ciao a tutti sono nuovo mi sono appena presentato nella sezione dedicata, e volevo chiedere un parerino su un allenamento ottimale per ricominciare dopo 6 anni di ferma(in totale mi sono allenato 14 anni di seguito).
Pensavo di svolgere un total body per tre volte alla settimana per un mese e poi riposare una settimana per poi iniziare con una scheda splittata.....cosa mi consigliate come esercizi di ultima generazione, oppure i soliti esercizi di base sono sempre i migliori?
[Modificato da supergogeta79 01/05/2015 20:20]