| | | | Post: 2 | Registrato il: 19/10/2013 | Città: RIGNANO FLAMINIO | Età: 37 | Sesso: Maschile | Nerd | | OFFLINE | |
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  19/10/2013 00:28 | |
salve ragazzi ho letto molti post pubblicati sul BIIO ma nessuno, sebbene molto interessanti, hanno chiarito il mio dubbio. é la seconda volta che lo inizio, ma un dubbio che da subito mi disturba è la frequenza di allenamento della prima scheda. parlo del primo mesocliclo, periodo preparatorio.
come faccio ad effettuare 3 sedute settimanali con 2 divisioni dei gruppi muscolari? tozzi non esprime costantemente il concetto della super compensazione? tre sedute settimanali (lun.merc-ven.) con grupp muscolari divisi in (cosce, spalle tricipiti ed addome) e (petto, dorso, bicipiiti e polpacci) si andrebbero a ripetere sia il lunedi che il mercoledi, la prima settimana, facendo passare solo 3gg di riposo.
cosè che nn mi è chiaro di questo metodo? perche non ho capito come fa effettuato? |
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| | | | Post: 721 | Registrato il: 13/01/2008 | Città: QUARTU SANT'ELENA | Età: 50 | Sesso: Maschile | Master | | OFFLINE |
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| 08/11/2013 13:34 | |
Non so se qualcuno qui stia ancora facendo il BIIO ![[SM=g8119]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/19/8216428.gif) |
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| | | | Post: 2.055 | Registrato il: 14/12/2007 | Città: LECCE | Età: 47 | Sesso: Maschile | Amministratore | Senior | | OFFLINE |
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| 19/11/2013 04:25 | |
Lascia perdere che ti dealleni ancor prima di iniziarlo
"L'essenza di un'alzata forte e potente è dominare il carico e non essere dominati." (Paolo Evangelista)
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| | | | Post: 291 | Registrato il: 17/05/2010 | Città: CAGLIARI | Età: 47 | Sesso: Maschile | Junior | | OFFLINE |
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| 20/11/2013 13:14 | |
Tozzi ha reso complicato quello che per "natura" era di una semplicità estrema. Intendo per il breve, intenso e infrequente: la O di organizzato ha incasinato tutto... ****************************************************
l'apprendere è come remare contro corrente: se ci si ferma si torna indietro!
"non è l'esercizio che da il risultato, è solo ed esclusivamente il cibo che da salute e forma fisica. Il lavoro fisico, l'allenamento di bodybuilding nel nostro caso aiuta, ma lo possiamo effettuare in modo produttivo ed efficiente solo se adeguatamente nutriti." (Giovanni Cianti)
Se non fosse tragico sarebbe da ridere......L’umanità è ridotta ad essere una popolazione di animali addomesticati per la più parte
fradici e obesi che inutilmente ripescano dalla memoria ancestrale quell’immagine di sé
come sono stati creati, forti, magri e sani per poi rincorrere questa illusione con palestre,
creme e chirurgia estetica mentre viaggiano a precipizio verso l’infermità e la morte.
Eppure…basterebbe cambiare cibo, nient’altro.(Grazia Sansone) |
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| | | | Post: 2.055 | Registrato il: 14/12/2007 | Città: LECCE | Età: 47 | Sesso: Maschile | Amministratore | Senior | | OFFLINE |
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| 22/11/2013 17:16 | |
la O stava meglio per OBESO ![[SM=g8231]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/31/3671026.gif)
"L'essenza di un'alzata forte e potente è dominare il carico e non essere dominati." (Paolo Evangelista)
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| | | | Post: 291 | Registrato il: 17/05/2010 | Città: CAGLIARI | Età: 47 | Sesso: Maschile | Junior | | OFFLINE |
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| 22/11/2013 21:38 | |
Oppure O di OSTICO... ![[SM=g8908]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/8/2476424.gif) ****************************************************
l'apprendere è come remare contro corrente: se ci si ferma si torna indietro!
"non è l'esercizio che da il risultato, è solo ed esclusivamente il cibo che da salute e forma fisica. Il lavoro fisico, l'allenamento di bodybuilding nel nostro caso aiuta, ma lo possiamo effettuare in modo produttivo ed efficiente solo se adeguatamente nutriti." (Giovanni Cianti)
Se non fosse tragico sarebbe da ridere......L’umanità è ridotta ad essere una popolazione di animali addomesticati per la più parte
fradici e obesi che inutilmente ripescano dalla memoria ancestrale quell’immagine di sé
come sono stati creati, forti, magri e sani per poi rincorrere questa illusione con palestre,
creme e chirurgia estetica mentre viaggiano a precipizio verso l’infermità e la morte.
Eppure…basterebbe cambiare cibo, nient’altro.(Grazia Sansone) |
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