Il programmma di Ado è specifico per il powerlifting e quindi per lo sviluppo di forza ma forza e ipertrofia spesso vanno a braccetto quindi ti consiglio di provarlo per vedere se ne ricavi anche massa. Solitamente porta anche ad aumento di muscoli xchè è un programma voluminoso e in multifrequenza. Non ti resta che darci dentro.
"L'essenza di un'alzata forte e potente è dominare il carico e non essere dominati." (Paolo Evangelista)