l'annoso problema del gruppo muscolare carente

grazie smallville , è da una vita che mi alleno e in effetti sono contento dei risultati , la percentuale di grasso e in media sul 10% nei periodi in cui cerco di tirarmi riesco a scendere all 8% circa , mantenendomi sui 100kg di peso , a volte 98 , dipende dalle circostanze, come alimentazione mi rifaccio alla metabolica del dott Di Pasquale, sia nel periodo di massa che in quello di definizione , anche se ormai negli ultimi anni non distinguo piu' nettamente le due fasi e tendo a restare in un range stretto di peso come dicevo prima.per quanto riguarda l'allenamento ho sempre creduto nell' aumento dei carichi progressivi , soprattutto negli anni che ti portano fino al "limite genetico" che infatti penso di avere quasi raggiunto( da natural). be' poi cè anche da dire che rispondo un pelino meglio della media al lavoro con i pesi e devo invece sudare di piu' x mantenermi magro .cmq forza ragazzi , il bb natural puo' dare molte soddisfazioni se non si ha fretta in modo esagerato :-)