Fabio Mazza, 22/11/2011 11.32:
Beh interessante il link,vedo che ti allenavi cosi anche tu.. In ogni caso il tuo allenamento modificato vedeva aggiunta una serie?come sarebbe la vera tabella HD,una monoserie?
Si, la tabella originale di ogni heavy duty e' sempre una monoserie in tutti gli esercizi. Io ne aggiungevo due xche' sperimentavo un po' dopo aver provato a lungo la monoserie. Mi son allenato cosi dal 1998 fino a quando son passato completamente al powerlifting cioe' due anni fa. Ovviamente in questo arco di anni ho provato anke altri metodi compreso McRobert e Biio. Mi alleno dal 1996.
"L'essenza di un'alzata forte e potente è dominare il carico e non essere dominati." (Paolo Evangelista)