E' un sistema che ho usato per anni e che, a mio parere, da' buoni risultati se si e' capace di tirare la monoserie veramente alla morte. Quindi non tutti riescono ad applicarlo alla perfezione. E' un allenamento molto ma molto radicale con 2-3 esercizi base per una durata di max 20 min.
Per il libro ha l'esclusiva solo la ditta ultimate-italia che dopo un periodo di esaurimento scorte e moltissime rikieste di ristampa ha accontentato quelli che lo hanno perso. E' un libro di oltre 10 anni fa.
E' qui:
www.ultimateitalia.it/ampcgi/pb.php?sid=0fb61458dd6e0b4ef4e872c21b190975&smpecomm%5Baction%5D=details&smpecomm%5Bprodid%5D=347&tid=3&tag=ultima...
Inoltre ti consiglio di leggere questo vekkio topic:
naturalbodybuilding.freeforumzone.leonardo.it/discussione.aspx?idd...[Modificato da hotmauro76 22/11/2011 01:53]
"L'essenza di un'alzata forte e potente è dominare il carico e non essere dominati." (Paolo Evangelista)