slatan1978
00lunedì 13 ottobre 2008 15:46
Chi ha voglia mi posta per cortesia un video di stacchi da terra tradizionali con bilanciere eseguito secondo voi in maniera tecnicamente impeccabile
The ManZ
00lunedì 13 ottobre 2008 16:40
eh tradizionale è difficile trovarne eseguiti come davvero dio comanda: ci sono visioni troppo soggettive sulla materia: a mio avviso lo stacco da terra è corretto alloqrquando la schiena (tutta!!!) resta contratta e tesa per l'intera serie ed l busto nonsi inclina in avanti a livello di anca per più di 45° massimo massimo 50°.
The ManZ
00lunedì 13 ottobre 2008 16:49
tendenzialmente per eseguire in maniera strasicura lo stacco tradizionale con bilanciere bisogna avere le gambe rispetto al busto.
Logico che i PL non concorderanno ma si hanno obiettivi diversi.
Io non ci riesco in quanto per superare le ginocchia l'asse della schiena si inclina oltre i 45° è la ragione per cui mi sono comprato la quadra.
Ho dato una sfogliata a 4 pagine di youtube cercando deadlift e con bilanciere classico per i miei paramtri non ho salvato un video.
stampe78
00lunedì 13 ottobre 2008 17:01
slatan1978
00lunedì 13 ottobre 2008 17:17
anche io è una vita che setaccio youtube in cerca della "luce" ma poi i pareri in effetti son molto diversi..cmq se vedete un filmato che secondo voi è almeno accettabile fatemi un fischio
slatan1978
00lunedì 13 ottobre 2008 17:27
Re:
stampe78, 13/10/2008 17.09:
Manz hai ragioni... scorri scorri, ma non ho trovato ancora un video decente.... inanto ti inserisco un link dove puoi acculturarti...
http://www.dangerousfitness.fituncensored.com/2006/11/18/35/
eh STAMPE gia letto e riletto l'articolo del buon Paolo(anche quelli di squat e trazioni),è che proprio vorrei vedere in pratica,una esecuzione impeccabile
it.youtube.com/watch?v=fbHKP7Q_Isc&feature=related
(questo per me potrebbe anche essere una forma corretta,ma sta di fatto che nei video su youtube vengono postati stacchi con carichi limite e quindi la tecnica per me viene inevitabilmente compromessa)
The ManZ
00lunedì 13 ottobre 2008 18:49
Bravo Slatan questo può andare.
Forse si inclina un pò troppo all'indietro nella parte finale ma può andare. C'e' da dire che riesce a tenere il busto così dritto anche grazie al peso modesto.
Se guardi i miei video nel mio diario andrebbe eseguito riuscendo a tenere la schiena inclinata come fò io MA con la barra dritta ragion per cui moltissimo dipenderà dalle leve che madre natura ci fornice.
The ManZ
00lunedì 13 ottobre 2008 18:51
Domenticavo: fondamentali in quel video che hai postato sono i dischi olimpionici!!!!
In assenza ed in presena dei soliti dischi tecnogym o panatta con 30 cm o 35 cm di diametro occorre mettere dei blocchi che permettano di partire da più in alto altrimenti se sei più alto di 165 cm è praticamente impossibile mantenere il busto al massimo a 45°.
hotmauro76
00lunedì 13 ottobre 2008 19:12
Re:
The ManZ, 13/10/2008 16.49:
tendenzialmente per eseguire in maniera strasicura lo stacco tradizionale con bilanciere bisogna avere le gambe rispetto al busto.
Logico che i PL non concorderanno ma si hanno obiettivi diversi.
Io non ci riesco in quanto per superare le ginocchia l'asse della schiena si inclina oltre i 45° è la ragione per cui mi sono comprato la quadra.
Ho dato una sfogliata a 4 pagine di youtube cercando deadlift e con bilanciere classico per i miei paramtri non ho salvato un video.
Avere le gambe come? lunghe o corte rispetto al busto?..manca una parola!!!
The ManZ
00lunedì 13 ottobre 2008 20:13
"corte" scusate :-)
hotmauro76
00martedì 14 ottobre 2008 01:04
Ma Stuart non diceva ke chi ha gambe corte busto lungo e' piu adatto allo squat e ki ha gambe lunghe e busto corto e' piu adatto allo stacco??
![[SM=g1476276]](https://im1.freeforumzone.it/up/14/76/304112856.gif)
The ManZ
00martedì 14 ottobre 2008 13:20
mi pare (non ne sono certo) di sì...ma non ho mai compreso bene la ragione: uno con gambe lunghe rispetto al busto non si dovrebbe flettere di più??