heavy duty videos

allora dai video originali di Mike Mentzer cosi' ci rendiamo conto della cadenza 4-4 o 4-2-4 buona visione:

www.youtube.com/watch?v=tcMOG0ECqDU&feature=related
www.youtube.com/watch?v=QhYlg1ulqME&feature=related
www.youtube.com/watch?v=jrESOnAJj44&feature=related
www.youtube.com/watch?v=bBfutc4Eg_M&feature=related

www.youtube.com/watch?v=5rovfxzdC8s&feature=related
www.youtube.com/watch?v=U3UAZ-p-MtA&feature=related

www.youtube.com/watch?v=t3-qeTT1brA&feature=related
www.youtube.com/watch?v=J_AZzU7pvRQ&feature=related

Non capisco l'utilizzo di macchinari...poi perchè prendere un modello non natural?

Lo squat faceva schifo tutto di ginocchia...

Giuseppe81@, se non conosci i principi di Mike e Heavy Duty, ti prego di evitare di scrivere solo per criticare inutilmente perchè non è affatto produttivo!!!

cicciohg, 06/11/2010 20.12:

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Giuseppe81@, se non conosci i principi di Mike e Heavy Duty, ti prego di evitare di scrivere solo per criticare inutilmente perchè non è affatto produttivo!!!

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Sul fatto delle macchine ho letto l'altro post quindi capisco la scelta di Mentzer, se queste macchine producono una tensione continua ok...

Però caspita non neghiamo l'evidenza!!! Quell'atleta non è natural e lo squat è tutto di ginocchia!!! Come ha ottenuto delle cosce così grosse con quei carichi???

Ok l'atleta non è natural, ma in america trovi il GH al supermercato, quindi per loro è un modello normale.

Mike stesso si dopava, ma non per questo Hd è un metodo per dopati, anzi...

cicciohg, 06/11/2010 21.01:

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Ok l'atleta non è natural, ma in america trovi il GH al supermercato, quindi per loro è un modello normale.

Mike stesso si dopava, ma non per questo Hd è un metodo per dopati, anzi...

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Beh allora il discorso non ci interessa, preferisco di gran lunga i video di Umberto Miletto, molto + vicini alla realtà...

Si che poi non sono altro che una rielaborazione fatta bene anzi benissimo di altri metodi ma con questo non mi sento di dire che un metodo è superiore ad un altro o che l'heavy duty non vale niente perche' un video dimostrativo c'è un atleta "presubilmente" dopato tanto piu' che se si prende la media dei grossi questo forse è tra i piu' puliti.

NB anche su una nota rivista per natural ci sono molte foto di atleti dopati che facciamo cancelliamo pure i contenuti?

a parte il discorso macchine e non macchine ma sdido chiunque ad ottenere un qualsivoglia risultato con delle cose così oscene. Questo nn è allenamento ma distruzione.

mah..son video dimostrativi con atleti dopati ke ,come sappiamo tutti, sono abituati ad allenarsi a cavolo.Io non li prenderei nemmeno in considerazione. Mi ricordo il video di Mike in italia quando alleno' Pasquale Cavallaro,Leo Caminotto,Enrico dell'olio e altri...e si svenava a fargli capire ke non dovevano usare cheating e dovevano fare un esecuzione lenta e controllata al contrario di come loro(dopati) erano abituati a fare.

quà..si è scaduto davvero sul patetico

Veramente osceni questi video. Io sinceramente non conosco bene le metodiche Heavy Duty da poterne parlare per esteso. So solo quello che NON si deve fare per la salute e per il superallenamento. Ora non si può vedere quella pectoral machine e quella macchina orrenda per i pettorali. Poi lo squat. A parte le ginocchia,guardate quanto sono stretti i piedi e l'angolo delle ginocchia. E che bilancere è quello li,scomodissimo? Lo stacco da terra era tutt altro che perfetto,guardate quando sale come si scompone lateralmente e come tira verso l'alto con il collo.
In ogni caso ha davvero un gran fisico questo atleta. Peccato che sia pieno di stereoidi fino ai capelli. é un vero peccato che non si possa raggiungere un volume simile senza riempirsi di merda.

Fabio Mazza, 09/11/2010 9.50:

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Veramente osceni questi video. Io sinceramente non conosco bene le metodiche Heavy Duty da poterne parlare per esteso. So solo quello che NON si deve fare per la salute e per il superallenamento. Ora non si può vedere quella pectoral machine e quella macchina orrenda per i pettorali. Poi lo squat. A parte le ginocchia,guardate quanto sono stretti i piedi e l'angolo delle ginocchia. E che bilancere è quello li,scomodissimo? Lo stacco da terra era tutt altro che perfetto,guardate quando sale come si scompone lateralmente e come tira verso l'alto con il collo.
In ogni caso ha davvero un gran fisico questo atleta. Peccato che sia pieno di stereoidi fino ai capelli. é un vero peccato che non si possa raggiungere un volume simile senza riempirsi di merda.

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No ma che dite voi non capite niente!

Non dico che l'hd non sia una buona metodologia,dico che se prevede la pectoral machine..mi scade.
Poi è vero che i modelli mezzo dopati li usa anche Stuart,perchè quel Demetriou di tecnica di allenamento con i pesi è sicuramente bombato..

Secondo me, sia che ti alleni McRobert, BIIO, GVT, Heavy Duty ecc.. se hai le potenzialità di crescita muscolare, crescerai a prescindere dal metodo che usi, dalla frequenza, dall'intensità e dall'anzianità.

Dopo 15 anni ho capito i miei limiti, ovvero che non diventerò mai nessuno nel campo del bodybuilding, ma comunque sono felice di essere così e basta, e mi alleno perchè mi piace e non potrei stare senza.

Per quanto riguarda HD, è vero che Mike era dopato, i suoi clienti erano dopati, il modello del video è dopato...ma non fermatevi all'immagine...

Io mi alleno in Heavy Duty con trazioni e parallele, senza complementari, ed è questa la vera essenza HD, tanto è vero che Mike lo spiega in HD2, nella seconda scheda e ultima, come dice lui stesso, anke se le schede di consolidamento sono forse il TOP per allenarsi in HD.

Quindi non critichiamo il video, ma guardiamo l'intensità applicata, lasciando stare se si usano le macchine o no.

Fate finta che invece della bench-press si usi una panca piana.
L'intensità che Mike applica è quella del rest-pause massimale.
Come vedete il modello alza il massimale, Mike lo fa riposare 10-15 secondi scalando il peso e gli fa fare altre 3 volte la stessa cosa.
Non è allenarsi questo?

Per chi non conosce HD perchè non ha letto i libri di Mike e si basa solo sul video o sulle cazzate scritte qua e là sui forum da gente che nemmeno sa chi era Mike Mentzer, dove il 99% delle persone intende HD un metodo svolto con le macchine e con il pre-affaticamento, consiglio prima di leggere i libri, di provarlo e poi magari trarre le conclusioni.

Vi dico solo che il pre-affaticamento è una tecnica ritenuta da Mike per intermedi...

Per un atleta avanzato Mike consiglia esercizi a corpo libero, come squat, stacco, parallele e trazioni, con tecniche tipo isometriche, negative super-massimali, forzate, rest-pause massimale seguito da negative, dove qui entra in gioco appunto l'infrequenza.

Con questo spero di avervi fatto comprendere cosa è Heavy Duty e perchè si deve attendere anke 20 giorni per riallenare lo stesso muscolo.